Chitting - što je to?

Ranije smo čuli i mislili samo na istovar dana, koji, po mišljenju velike većine mršavljenja treba dovesti do blaženog gubitak težine i "čišćenja" tijela svih ostataka (zašto smo se tako prljavo - misterija). A sada modni je novi koncept za navijače da izgubite težinu - su istovar, a sada je tu opterećenja.

Ćete prehraniti sebe, sdobryat, generalno, ako se ne visokozvučan fraze - na jednostavan način, to se zove "prejedanje". I na engleskom jeziku znači - chitting, što prevedeno izgleda kao "varanje, varanje". Drugim riječima, koristili smo da zavara njegovo tijelo sa gladi, sada sa obkarmlivaniya.

Suština chitting mršavljenje

Nije iznenađujuće da chitting način za gubljenje kilograma uzima maha i "redovni". Popraviti raspoloženje u kritičnom trenutku ishrana nije averziju nikome. A chitting samo dopušta li omiljeni i zabranjeno hranu bez ograničenja.

Ako pogledate dublje u sve to uzbuđenje sa dozvoljeno "zabranjeno" hranu chitting djela protiv efekta platoa. Sada ćemo pokušati objasniti o čemu se radi i kako zamršenost samog postupka.

Možete sjesti na dijeti. Na prvi dan već smo izgubili pola kilograma i sada, puni entuzijazma. Nakon toga slijedi drugi, treći dan uspjeha i težine je gotovo savršen. Ali, u nekom trenutku, vaga je prestao da vas molim - to je ili ne kreće prema savršenstvo, ili čak pokazuje dobit. Stoga, uzmi sebe i jesti više od jednom dnevno, svaka dva dana, a sve ostalo su zateže plan treninga. Ali vage su na svom.

Nakon nekoliko dana mučenja, tijelo ipak prisiliti da jedu - ali tu si više ne samo da se prehrane, i da će se uzeti u mjeri u kojoj svih frižidera, pa čak i obližnjem trgovinama. Organizam je osvojila - nije umro od gladi.

To je ono što se zove plato efekt. Isprva je sve u redu - tijelo čini za svoje potrebe, nego što se razbije masti, upravo ono što vam je potrebno. Ali postoji kritična rezerve masti, koji se bojao da ga dodirnem. Evo počinje histeriju.

Ono što se chitting u smislu vašeg tijela - to je signal da glad je otkazan, tako da se možete opustiti i pusti ga. Međutim, ako chitting zbunjen sa stvarnim zhorom, tijelo će poludjeti od toliko hranljivih materija i aktivno će čuvati masti.

Koliko često organizirati chitting?

O tome koliko često organizirati chitting mnogi tvrde. Neki smatraju da je 1-2 dana roku od tjedan dana dijeta (negdje u sredini) je dovoljno. Drugi preferiraju "Chitty" svakih 4-5 dana, ali možete zaboraviti da ste zapravo na dijeti.

Glavni uslov za uspješnu chittinga - to je plan. Prije nego što planirate dijetu koja će početi Chitty nakon trećeg dana na dijeti i dobro hrani, recimo, jednog dana. Dakle, chitting pomoći da psihološki preživjeti prva tri dana u tjednu, a ostatak iza volje chitting mršavljenje na uspomene dozvoljenih opasnosti.

Ne možete ostaviti chitting da se brinu za sebe, to je, volja sadašnje želje. Dakle, naravno, naći ćete da ste "korisna" je lepinja sa tortu danas, i sutra, i, općenito, sve češće.

Čak i bez dijete, a možete verovatno morati organizirati chitting jednom nedeljno. Ovo je dopušteno, ako gledate svoju ishranu i ne dam vama omiljeni poslastice. Uvijek nešto trenutno zabranjen, radimo veliku štetu njegovu psihu. Vaš mozak treba da zna da "ne" se odnosi samo na danas, čak ni čitav život, a zatim prenijeti zabrana će biti lakše.

Imajte na umu, kraći vaše chitting, više zabranjeno namirnice dozvoljeno da jedu, i obrnuto.