Nema masti u nepovrat! 5 najbolje dijete

Ti i dalje sjedi kod kuće, a žele vitko djevojaka koje osvojiti svijet? Onda svakako je potrebno da pročitate ovaj članak i početi mijenja svoj život. U velikom broju dijeta možete samo dobiti izgubljene, ali ćemo se truditi da vam pomoći izaći iz ovog lavirinta.

važna pravila

Da riješi masnog tkiva trajno, morate biti sigurni da se razmotre sljedećim pravilima:

Prije svih dijeta obratite se lekaru koji će vam dati korisne savjete o primjeni jednog ili drugog dijete.
Ne biraju metode mršavljenja, čime se drastično savjetuje promjenu dijeta. Ovo može značajno lizati vaše zdravlje.
Znam da li je dijeta obećava da ste u nekoliko dana pretvori u Palčica, vjerovatno je kila ponovo ti se vratiti, pa čak i dvostruko.
Prilikom odabira dijeta stavio cilj da zauvijek promijeniti svoj život, a ne samo za nekoliko tjedana.
Nemojte zaboraviti da je pravilna ishrana je samo pola bitke, a preostalih 50% - sport, sport, sport. Kako bi se ti ne želiš, ali barem minimum fizičke aktivnosti mora biti prisutan u vašem životu.
Pokušajte kuhati na pari ili u pećnici, tako da sačuvate maksimalni iznos od vitamina i minerala. Ne zaboravi vodu, njena visina ne smije biti manja od 1,5 litara dnevno.

Pogledajmo nekoliko opcija dijeta od kojih teče ulje u šoku i nestaje zauvijek.

Hollywood dijeta

Da postane tanka i lijepa iz ishrane je neophodno da se u potpunosti eliminirati slatkiše, peciva, masne i slane. Budući da će tijelo dobiti minimalnu količinu ugljikohidrata, to će početi provesti rezerve mrzio debela, i nedostatak soli neće zadržati vodu. Jedite hranu sa puno proteina, ali bez masti, kao što su meso, mliječni proizvodi, jaja i tako dalje. Ukrasiti odabrati bilo povrće, ali ne i skrobom. Jedite voće, posebno naranče i grejp. Piti čaj i kava.

proteinska dijeta

Savršen za ljude koji vole meso, riba, sir i jaja. 2 tjedna od takva ishrana, možete izgubiti 5 kg svoje rezerve masti. Upotpuniti proteina namirnica svoj omiljeni svježe voće i povrće, sokovi i pića zeleni čaj. Budući da je ugljenih hidrata ne jede, vaše tijelo će se osloboditi godišnjeg rezerve masti u organizmu. Nadamo se da ne treba da vas podsetim da je slatko i peciva bi trebao biti vaš ograničena dijeta.

Kefir i heljde dijeta

Takva dijeta za 2 tjedna ne samo da će izgubiti do 10 kg, i poboljšati svoje zdravlje. Prve nedelje možete jesti samo 2 proizvoda - heljda i kefir, au drugoj nedelji, možete dodati malo meda, jabuke i tako dalje. Svaki dan, piti više od 1 litre jogurta i najbolje pola sata prije i nakon obroka.

piletina dijeta

Ova opcija mršavljenja će vam pomoći da riješi 4 kg tjedno. Glavna stvar je da je tokom ovih 7 dana stomak vam neće nahraniti signal da je gladan. Možete jesti piletinu, rižu i ananasa. Dopunjuju ovi proizvodi su povrće, voće, bilje, sok i zeleni čaj. uzhira nema šanse Ovaj meni je vrlo zadovoljavajući, i što je najvažnije ukusno, što je rijetkost među dijetama.

povrća dijeta

Idealan za ljetnu sezonu. Na ovaj način, možete spaliti masti u mjesec dana, svaki tjedan možete izgubiti 5 kg. Jedite svježe povrće, što kuhati salate, kao punjenje, odabrati maslinovo ulje. Cook boršč juha, ali samo malo masti, je dozvoljeno da kuhati povrće. Piti sok, zeleni čaj ili biljni.

Sada sve što morate odabrati najprikladniji opciju za svoje tijelo i proglasiti ga na svoje nabore masti, jer uskoro ćete zaboraviti o njima zauvijek. Zbogom višak kilograma, dugo živi vitke noge i vitak struk.