Šta mogu jesti za večeru za mršavljenje?

Ljudi koji žele da riješi dodatnih kilograma Često se pitam šta će jesti za večeru za mršavljenje i ono što nutricionisti hrane smatraju najkorisnijim. Stoga, smatramo da je nekoliko opcija za ukusna i sigurna za struk jela.

Opcije za večeru poštujući principe pravilne ishrane za mršavljenje

Svi nutricionisti se slažu da će izgubiti na težini, ako je potrebno, treba napustiti ugljikohidrata u večernjim satima. Stoga, najbolja večera koristan za mršavljenje može nazvati pileća prsa, na pari sa ukras svježe ili pirjano povrće bez ulja. Kuhanje jela neće trebati puno vremena, jer je meso može jednostavno pecite u pećnici, dodajući malo vode da se formira, i smanjiti salata može biti prilično brzo.

Odličan izbor smatra heljde, koji se savršeno uklapa u gljive, krastavci i rajčice, kao i već spomenute pileća prsa. Ovo krnje je niska u ugljikohidrata i bogata proteinima, i stoga, njegova upotreba nije u suprotnosti sa savjet nutricionista.

Tokom posta dana, možete koristiti ovu opciju niskokalorični obrok za mršavljenje, kao mješavina jogurta, cimet i sir. Da bi bilo potrebno 200 ml fermentiranog mlijeka pića, dodajte prstohvat cimeta i oko 50-70 g sira sa sadržajem masti od 2-5%. Sve komponente umutiti mikserom, i koktel za 2-3 sata prije spavanja. Ako želite smanjiti kalorijski sadržaj više, možete samo popiti čašu jogurta, koji je dodao 1 mljeveni banana, ali imajte na umu da je ova verzija večernji obrok za dane posta, stalno ga koristite, možete usporiti metabolizam.

Video: Šta možete jesti večeru za mršavljenje? Vrlo jednostavno, ukusne salate i dijeta! recept