H - ručak

Ljudi koji žele izgubiti na težini i poboljšaju svoje zdravlje, prelazak na pravilnu ishranu, što uključuje jede frakcija. Važno je znati šta jesti za večeru na PP, da dobiju potrebne supstance u tijelu, da podrži metabolizam i ne osjećaju gladni.

Ono što bi trebalo da bude obrok za mršavljenje na PP?

Da pravilno nadoknaditi meni večeru, potrebno je uzeti u obzir osnovne principe ishrane:

Proizvodi za ovaj obrok treba izabrati tako da ima masti u meniju, ugljikohidrata i proteina, kao i vitamina i minerala.
Nije potrebno dugo kuhati, inače mnoge hranjive tvari su uništene. Mršavljenje ručak u PP kuhati hranu na pari, kuhati, kuhati ili peći.
vrijeme ručka, predmet frakcijski moć dolazi od 10. do 14 sati. Svaki dan se preporučuje jesti u isto vrijeme.
Ručak PCB treba da sadrži oko 40% dnevnih potreba.
Portia treba da bude takva da je u stanju da zadovolji glad, ali to nije bio osjećaj težine.
Odabrati za pripremu svježe i kuvano povrće, meso i riba ishrana, mala količina žitarica i proizvoda od integralnog pšeničnog brašna.
dijeta se može dopuniti po želji zeleni čaj, ali bez šećera. To je najbolje da pijem pola sata nakon glavnog obroka.

Da je pogodna da se njihov meni za pravilnu ishranu, nude nekoliko opcija blagovaona na tiskanoj pločici:

Dio Borsch pripremljene na povrće ili pileća čorba, mali komad filea, povrća salatu, i raženi kruh kriška 1, čl. nezaslađen kompot.
Supa od povrća, ali bez krompira, ugurala piletina, kuhana u pećnici, kriška raženog kruha, grčka salata i razrijeđen sok od naranče.
A porcija pileća čorba, kuvano file, kriška raženog kruha, salata od povrća i čaja.

Supa od piletine i riže, heljde i serviranje komad ribe, koji bi trebao biti spreman za par, pa čak i kupus salata sa uljem.
Dio halofita, komad teletine sa začinskim biljem, što vam je potrebno kuhati za par, i salata repe.
Pickle s rižom ili ječmom žitarice, pire krumpir s parom pileći kotlet i salata od povrća sa jogurtom.