Jaje dijeta za 2 tjedna

Jaje dijeta za 2 tjedna se još naziva "Maggie", s obzirom da je ona uživala svjetski poznate ličnosti - Margaret Thatcher. Kao osnovnog materijala je odabrano jaje, to zaslužili, jer uključuje puno korisnih tvari za normalno funkcioniranje organizma. I to je napomenuti da je najbolje apsorbuje jaja, kuvana kuvano.

Pravila jaje dijeta za 2 tjedna

Svaka metoda mršavljenja ima svoje karakteristike koje su važne za razmatranje kako bi se postigao željeni rezultat. Ako pratite sva pravila, a onda 14 dana možete izgubiti do 7 dodatnih kilograma, ali imajte na umu da sve zavisi od početne težine.

Posebno jaje dijeta za 2 tjedna:

1. Da tijelo dobiva esencijalne vitamine i minerale treba da budu uključeni u ishrani svježe voća i povrća. Izuzetak je krompir i pasulj, kao i banane, grožđe i druge slatke plodove.
2. Meni jaje dijeta omogućava samo heljdu, već i druge vrste žitarica su zabranjeni. Osim odbijaju vrijednosti od peciva, suhomesnate proizvode, kao i ulja i šećera;
3. Da je tokom mršavljenja za održavanje mišićnog tkiva u organizmu ima proteina da radi. Za tu svrhu, treba uključiti u meniju, peradi i nemasna govedina. Najbolje od svega proizvodi su kuhani, na pari ili pečena.
4. Još jedna važna komponenta mršavljenja - balans vode podršku. Za tu svrhu, ne bi trebalo da piju običnu vodu, čaj bez šećera i biljnih infuzije. Je dnevna količina - 2L.
5. "Maggi" dijeta izbornik jaje treba graditi na takav način da jedu hranu u određeno vrijeme, pauza ne bi trebalo više od 4 sata. Posljednji obrok bi trebao biti najkasnije do 4 sata.
6. Ne možete mijenjati meni po svom ukusu. Započnite jutro s potrebom pola grejpfruta ili naranče.

If you break barem jedan od gore navedenih pravila, a željeni rezultat ne može dobiti.

Meni yachnoy dijeta za 2 tjedna

Doručak na svih 14 dana isti - pola citrusa, i dva jaja.

Meni je prvi tjedan:

1. U ponedjeljak. Ručak se sastoji od bilo dozvoljeno voće i večera - serviranje kuvanog mesa.
2. Utorak. Na ručak trebate jesti dio kuvano grudi. Večera meniju: povrća salata, koja se sastoji od mrkve, krastavaca, rajčice i paprike, pa čak i tost, par jaja i naranče ili pola grejpa.
3. U srijedu. Ručak može biti nemasni sir, tost i malo paradajza, a za večeru - dio mesa.
4. Četvrtak. Za ručak, voće je dozvoljeno, ali meni večera se sastoji od kuhano meso i salatu od paradajza i krastavaca.
5. Petak. Večeru jesti dva jaja i kuhano povrće, a za večeru - ribe, salata i citrusa.
6. Subotu. Ručak se sastoji od porcija voća i mesa večeru.
7. Nedjelju. Za ručak je dozvoljeno da jede dio kuvano grudi, povrća i citrusa. Kao što je za večeru, možete samo na pari povrće.

Meniju druge nedelje dijeta jaja mršavljenja:

1. U ponedjeljak. Ručak se sastoji od dijela kuvana piletina i salata. Za večeru, dozvoljeno vam je da jedu dva jaja, svježe povrće i citrusa.
2. Utorak. Meni ručak je identičan do ponedeljka, ali na večeru, dva jaja, i citrusa.
3. U srijedu. Za ručak dozvoljeno meso i krastavce, ali večera je ista kao u utorak.

4. Četvrtak. Na ručak možete priuštiti da kuhano povrće, dva jaja i nemasni sir. Menija večera je vrlo oskudna - samo dva jaja.
5. Petak. Večera je ista kao u četvrtak, ali ručak se sastoji od dijela kuvana riba.
6. Subotu. Obrok uključuje meso, paradajz i citrusa, ali za večerom voćnu salatu.
7. Nedjelju. Meni za ručak i večeru isti: kuhano meso, bareno povrće i citrusa.

Glavni gubitak težine se javlja u prvom tjednu, a drugi jer uspostavlja rezultat. Da masa nije li ponovo doći, poželjno je da ide u pravilnom ishranom.

Video: Maggie dijeta za 2 tjedna

Video: Egg dijeta za 2 tjedna

Video: jaja dijeta Maggi 2 tjedna