Dijeta Maggie - sir verzija

preferirajući dijeta Maggi, napravite izbor u korist dugoročnih, ali bezopasan dijetu. Na kraju krajeva, dolazi do gubitka kilograma za 1-2 mjeseci! Sistem vrlo mršavljenja odnosi na proteinska dijeta, što znači da ne samo izgubiti težinu, ali neće patiti od gladi, kao povrće mono-dijete. Možda je najbolji dio Maggie dijeta za mršavljenje - to je upravo odsustvo gladi. Osim toga, često čak dozvoljeno da jedu propisanih namirnica u bilo kojoj količini. Za takve dugoročni gubitak težine, također mijenjaju svoje preferencije hrane.

Postoje dvije opcije - jaje dijeta Maggi i dijeta sir. Ako bilo koji od nedjelje, shvatite da više ne možete vidjeti sir (ili jaja), idite na drugu opciju.

Smatramo da je nijanse opcija sira Maggie dijetu.

osnovna pravila

mađioničari ishrana će biti efekta samo ako u skladu sa onim nijansama, koji, nažalost, mršavljenje premalo pažnje:

1. Pijte najmanje 1,5 litara tečnosti dnevno. Nemojte zaboraviti da se radi o proteina gubi na težini, koja je uvek iscrpljujuće za bubrege. Poslužite se zaključiti razgradnju proteina proizvodi - za to vam je potrebno samo da piju više vode.
2. Nemojte gladovati. Meni je strukturiran na takav način da je spektar hrane koja se konzumira stimuliše sagorevanje masti. Štrajk glađu će dovesti ne samo da se zaustavi proces mršavljenja, i sporiji metabolizam.
3. Vlak - kalorija omogućava vam da se bave sportom dnevno.
4. Kad Maggie ishrana može imati zatvor. To je zbog promjene u ishrani, na koje tijelo pokušava da se navikne na. Da bi se poboljšala motilitet creva, dodajte više povrća na svoj jelovnik.
5. Tokom dijeta Maggi je dozvoljeno da jedu. Može biti salata, mrkva, krastavci, ali ne može biti samo dva sata nakon propisanih obroka.

jelovnik

Opcije izbornika Maggie skuta dijeta razlikuje od jaja samo jedan faktor - umjesto jaja, sir je glavni proizvod. Ovo je još jednom da vas uvjeriti kako bi se olakšao prelazak iz jedne verzije na drugu.

Doručak tokom prve dvije sedmice jedan - voća, 200 grama sira.

Ručak (1-2 tjedna):

• 1 vrste voća;
• kuvana piletina bez kože;
• kuvana riba;
• niske masnoće sir, 1 tost, paradajz;
• 2 jaja, bilo povrća;
• sir i povrće;
• meso, salata;
• kuhano škampi, salata;
• kuvano meso, paradajz, 1 grejp.

Večere (1-2 tjedna):

• voćna salata;
• sir, voće;
• riba salata, 1 narandža;
• bilo kuvano povrće;
• kuvana riba, salata, tost 1, 1 grejpfrut.

Menu (Tjedan 3), proizvode navedene u dan, jer svaki dan je skoro mono-dijeta:

• samo voće;
• samo kuvano povrće (isključujući krumpir) i salata;
• Samo voće, kuvano povrće, salata;
• ribe i morskih plodova, salata, variva;
• kuvano meso, kuvano povrće;
• samo voće;
• samo voće.

Menu (Tjedan 4), hranu za svaku stavku navedene na dan:

• 400 g pilećeg ili nemasno meso, 3 paradajza, krastavac 2, 1 banka konzervirane tune, 1 dvopek;
• 200 g kuvanog mesa, 2 paradajza, krastavaca 2, 1 dvopek;
• 400 grama skuta, kuhano povrće, 2 svježe rajčice, krastavac 2, 1 dvopek;
• Pilica, 3 paradajza, 1 krastavac, 1 dvopek;
• 2 teško kuhana jaja, salata, voće;
• piletina, 125 g sira, 2 krastavca, 2 paradajza, jogurta, 1 dvopek, voće;
• 400 grama kravljeg sira, 1 konzerve tune, kuvano povrće, salata povrće, 1 tost.

Nakon 4 tjedna, neophodno je da napravite pauzu. Dakle, ti dati vaše tijelo da shvate da ne znači da je gladan i metabolizam ubrzava. Pauza ne znači onih prehrambenih proizvoda u kojem su vrlo dosadno - ne so, ne jedem masti, slatka, nije prirodno. Dalje je potrebno ponoviti 1 i 4 nedelje naizmenično, za ukupno, možete dobiti još mjesec dana mršavljenja.

Kao i kod svakog proteina, Maggie nije bez posebnih kontraindikacije:

• Kao što smo već spomenuli, u poseban režim ishrane opterećuju bubrega - ne nastavi sa ovu dijetu ako ste ikada imali problema sa tim tijelo;
• jetre, gastrointestinalnog trakta i svi organi su također u opasnosti ako su namjerno oslabljeni bolesti;
• srce - "jezgra" ne može sjediti na bilo kojoj dijeti bez konsultacije sa ljekarom.

Video: Diet Maggi opcija izbornika sir

Video: Diet opcija Maggi sir