Dijeta Maggi: recepti, komentari i rezultati

Dijeta Maggi: efikasan gubitak težine u 4 tjedna

U potrazi za efikasnu dijetu često moraju pokušati više od jedne opcije. Međutim, mnogi programi mršavljenja su primorani da se ograniči značajno u hrani, a pri čemu je očekivani rezultat je mnogo skromniji nego što se očekivalo. Uz pomoć ishrane Maggi gubite neželjene težine, a ne da mučiš sebe od gladi.

Sistem se temelji na uravnotežen jelovnik, koji se ne mogu odbaciti u svakom slučaju. Efekat se može značajno poboljšati ako kombinujete ishranu vježbanja i redovno putovao u saunu i masažu. Po mišljenju hudevshih Maggi sistema mršavljenja je pomogao da se vratite u posljednjih mjesec 6-9 do 22-27 kilograma.

Osnovni principi ishrane Maggi

trajanje dijeta - samo 4 sedmice;
Maggie dijeta se temelji na odnosu hrane koja se konzumira i kemijskih procesa u organizmu, tako da ne zamijeniti nekim drugim proizvodima;
imajte na umu da morate jesti doručak u jutro je, a ne u popodnevnim satima, također savjetuje da ne preskakati obroke;
meso, piletinu i ribu da jedu kuvano ili prženo;
strogo slijedite ove norme, međutim, ako nije naveden količina proizvoda, možete ga definirati sebe;
Ako krši pravila ishrane, ne nastavi sadašnji režim napajanja, početi od prve sedmice.

Meni za četiri sedmice

Prve sedmice

Sve vaše sedmica doručak To je pola grejpfruta ili naranče, 1-2 jaja.

ponedjeljak:

ručak - svježe voće (oni su također osnova vegetarijanske dijete, čitati o tome gdje možete u odgovarajućem odjeljku našeg portala);

večera - pari meso.

utorak:

ručak - kuvana piletina;

za večeru - 1-2 kuhana jaja, 1 kriška tosta ili sušeni kruh, klasična salata od povrća, također možete dodati 1 grejpfruta ili naranče (citrus spali masti, što doprinosi intenzivniji pohudeniyu- su ključ djelotvornosti ishrane Ina Volovicheva i mnoge druge kursvo mršavljenja ).

srijeda:

za ručak - kozji sir ili običan, 1 dvopek (parče suvog hleba), možete dodati paradajz;

za večeru - pari meso.

četvrtak:

ručak - bilo koje vrste voća;

za večeru - običnih povrća salata.

petak:

ručak - 1-2 kuhana jaja, kuhano ili na pari povrće;

za večeru - kuhano ili kuhano u dvokrevetnoj kotao ribe, možete jesti grejp ili naranče, i malo salate u toku dana.

subota:

za ručak - bilo koje vrste voća;

za večeru - meso, na pari i zelena salata.

nedjelja:

ručak - pileća prsa, kuvano povrće, grejpa ili naranče;

za večeru - dobro kuvano povrće.

druge nedelje

Jutarnja ishrana ostaje ista kao u prvom tjednu.

ponedjeljak:

ručak - pari meso, klasični povrća salata;

večera - 1-2 + salatu od jaja, grejpa (narančaste).

utorak:

ručak - kuvano meso, običan zelena salata;

večera - 1-2 jaja i salatu.

srijeda:

ručak - pari meso, krastavac;

večera - 1-2 jaja, grejpa (narančaste).

četvrtak:

ručak - bilo koji sir, kuhano ili na pari povrće;

večera - 1-2 jaja.

petak:

ručak - lean riba;

večera - 1-2 jaja.

subota:

ručak - nemasno meso, paradajz 1-2, desert - grejpfruta (narančaste);

za večeru - voćna salata.

nedjelja: ručak i večera - pari piletina, kuvano povrće, grejpa (narančaste).

treći tjedan

Dalje, načelo vlasti postaje kao mono-dijete.

The ponedjeljak i srijeda možete jesti nezaslađen voće.

utorak - povrća dnevno (ali ne krumpir).

The četvrtak možete jesti ribu i kuhano povrće.

The petak - meso sa povrćem.

Tokom vikenda, dozvoljeno je samo jedan od bilo koje vrste voća.

četvrte nedelje

Veličina porcija je ograničena na prošlu sedmicu, ali možete ručno distribuirati proizvode tokom dana.

ponedjeljak: 200 g kuvanog mesa, tuna, jedna od banke, krastavac 3-4, 2-3 paradajza, parče suvog hleba, 1 grejp.

utorakI 200 g mesa, paradajz 1-2, 3-4 krastavac, dvopek, 1 naranče.

srijeda: Malo sira, 1-2 krastavac i paradajz, dvopek, kuhana povrća, 1 grejp.

četvrtak: Half kuhana piletina, tost 1, 1 krastavac, paradajz 2-3, 1 naranče.

petak: Povrća salata, 1-2 jaja, 1 grejp.

subota1-2 kuvana pileća prsa, 1 dvopek, 2/1 krastavca, 1 grejp.

nedjelja1 tuna banke, 1-2 krastavac i paradajz, 2 žlice obranog skuta, 1 grejp.

dodatne preporuke

angažovati sportski i još su na otvorenom, a uz pomoć Maggie ishrane da se oslobodite 10-20 kg. Tokom nije ograničen unos dijeta tečnosti: Možete piti vodu, kavu i čaj bez šećera. U Maggie dijeta strogo zabranjeno masti, ulja, čorbe. Ako u početku će biti teško da se navikne na novu dijetu, dozvoljeno između obroka, jesti mrkve, krastavac ili zelenu salatu.

Komentari o Maggi ishrane

Voronkov Darya, 28 godina

Sjeo sam na dijeti, baš kao što je napisano! I u svemu! Rezultat - minus 7,5 kilograma. Nije loše za mjesec dana. I ja smršao jednako: i noge i ruke i stomak spavanje. Pored toga što je pojeo baš kao što je napisano u opisu ishrani, pokušao sam da se malo više i ne leže nepomično ispred TV-a u večernjim satima. Uzeo sam dijetu prije dva mjeseca, a opet masa nikad se nije vratio. Iako sam i dalje kuhati meso u foliju (čini mi se, tako ukusna i korisna), a ponekad i samo se salate večeru. U principu, pozitivan utisak je ostavio dijete.

Maria, stara 22 godina

Sjeo sam na to prije vjenčanja. Izuo 7 kg. Iskreno govoreći, u posljednje dvije godine nije težio tako malo. A kolega na poslu, previše, je ostao na ovoj dijeti, ali njena težina još jednom, i ona je izgubila 10 kilograma. Jedina stvar koja je uznemirila, to je ono što i ja i ona kad se zaustavi dijeta težine počeo da se penje, au istom mjesecu, nakon dijeta, oboje postigao prošlosti kilograma. Mislim da je ova dijeta se može uzeti kao osnova, a zatim, nakon raskida, jede u otprilike istu šemu, dodajući sir i riba u velikim količinama i smanjena jaje.