Dijeta za 3 sedmice

Ako je ispred nekih važnih događaja, koja želi izgledati lijepo i tanka, onda je potrebno neko vrijeme da se na dijeti, koristeći proteina, japanske ili bilo koje druge dijeta za 3 sedmice. Postoji mnogo opcija koje se temelje na upotrebi različitih proizvoda, što znači da će svi moći da biraju za sebe najviše odgovarajuću opciju.

Dijeta za 3 sedmice

Osnovni princip bilo kakav gubitak težine dijeta - Potrošnja hrane malo kalorija. Važno je da se bave sportom, da troše više nego što prima.

Proteina ili bilo koje druge dijeta za 3 tjedna na osnovu određenih pravila:

1. Preporučuje se da jedete frakcijski, za izbjeći glad. Najbolje od svega - tri glavna obroka i dve užine. Najviše hranjiv obrok bi trebao biti doručak.
2. Kuhanje hrane je najbolje za par, i kuvajte ili čir. Od prženja treba odbiti, opredjeljuju za pečenje.
3. To je važno održavati ravnotežu vode, da koriste na dnevnoj bazi za najmanje 1,5 litara tekućine.
4. Iz ishrane treba isključiti mast, brašno, slatko, slano i drugih štetnih proizvoda.
5. Da biste sačuvali rezultat, potrebno je da napusti pravilnu ishranu opredjeljuju za ishranu.

Na primjer, ponuditi da ostanu na meniju 3 nedjelje "Maggi" dijeta, koja se zasniva na svakodnevno korištenje novih proizvoda:

• Ponedjeljak - voće osim mango, datumi, banana i grožđe;
• Utorak - povrće, osim krompira;
• Srijeda - voće i kuhano povrće, osim zabranjena opcija;
• Četvrtak - kuvano ili pirjana riba, kuhano povrće i salata lišća;
• Friday - kuvano ili pržena nemasno meso i pari povrće;
• vikend - jedne vrste voća.

Ako takva ishrana je teško održati, a zatim pokupiti za sebe meni ovlašćenih proizvoda, uzimajući u obzir postojeća pravila.

Video: MINUS 17 kg mesečno kao ne isključuje DIJETA

Video: Drugi tjedan ishrane - sam izgubio težinu! 3 kg za 2 tjedna! [3-3]