Ukusan dijeta za brzo mršavljenje

Za izbacivanje viška kilograma kroz ishranu, mnoge žene pokušavaju, ali oni često ne jer ne mogu držati dugo maloappetitnogo dijetu. Pomoć u ovom slučaju će doći ukusna dijeta dizajniran za brzo mršavljenje.

Ukusan dijeta za 3 dana

Među ukusna dijeta za brzo mršavljenje posebno mjesto zauzimaju režimi uštede energije na osnovu ukupnog eliminaciju ugljenih hidrata. Rasterećenja viška kilograma na proteinska dijeta je brz, ali drži ga za više od tri dana je nepoželjno, jer to može negativno utjecati na zdravlje bubrega.

Značajan plus ukusna i efikasan ugljenih hidrata-free dijeta Također je u činjenici da nećete patiti od gladi - proteina hrana vrlo hranjiv, osim toga, ne možete pratiti kalorija. Međutim, još prejedanje ne biti.

Osnova ishrane na proteinska dijeta se meso, riba, perad, jaja. Dozvoljeno kobasice, konzervirane hrane, majoneza, ali ako želite da se drži zdrave ishrane, oni su i dalje vrijedi odustati. Umjereni (do 300 g dnevno), možete koristiti squash, krastavci, zelena salata, zelje, paprika, karfiol. Do 200 g dnevno je dozvoljeno sir, tofu, škampi, lignje. Zabranjen - sve voće, kruh, konditorskih proizvoda, šećer.

Uz puni doručak, ručak i večeru u ukusna proteina mogu dogovoriti grickalice (ovlašćenih proizvoda). Pije dijeta - 2-2,5 litara vode dnevno.

Vrlo ukusna dijeta

Ako potpunog odbacivanja ugljikohidrata te nije moguće, pokušajte se držati vrlo ukusna niskim kalorija, što može biti 5-7 dana da se pridržava. Evo ga izbornika uzorku:

Doručak - kava bez šećera (možete ugljenih hidrata bez zamjena šećera), jaja 2 jaja ili sendvič od integralnog kruha i tvrdog sira, jabuka;
ručak - parena povrće (Može i zamjena salata) i 100 g kuhanog mesa ili ribe;
ručak - tofu, sir ili feta u bilo kojoj količini, kafu sa zaslađivačem;
večera - čaša kefira ili kuhano meso sa povrćem.