Ugljenih hidrata bez dijeta za izbornike gubitak težine, mišljenja, rezultati

ugljenih hidrata-free dijeta Bezuglevodnaya dijeta za mršavljenje je praktičan ispunjenje starog sna izgubiti na težini dok ne rade ništa, i prepustiti u svom omiljenom kobasica. Suština ishrana nije u kontroli proteina i masti, i ugljenih hidrata je završen. Ovo postiže neverovatan efekt - samo ugljeni hidrati kao glavni dobavljačima energije se smanjuje, tijelo počinje da se tu energiju na drugi način: preradu masti! Zbog toga nakon dvije sedmice ćete biti u stanju da se nosi čitav talas 10 kilograma viška kilograma.

Principi ugljenih hidrata bez dijeta

Dakle, idemo na osnovni princip ishrane, ako želite brzo dobiti osloboditi od viška kilograma, morat ćete konzumirati ne više od 40g UH dnevno. Za udobnost, možete koristiti tablicu sadržaja ugljenih hidrata u hrani. Dakle, jesti proteina i masti, kontrola ugljenih hidrata osjećati dobro. Za većinu dijeta ima pozitivne efekte na vaše tijelo, obratite pažnju na sledeće savete.

Na početku, naime tokom prvih 6-7 dana, poželjno je da se smanji unos ugljenih hidrata u 20g. To će pomoći vašem tijelu da brže shvatiti šta je šta, i početi obradu masti.
Ugljenih hidrata-free dijeta može uzrokovati zatvor. Strah od ovdje nije potrebno, samo uzeti lijekove i vitamine koji sprečavaju ove neprijatne efekt.
Nakon druge sedmice ishrane trebaju dati vaše tijelo dovoljno odmora i napunite je sa ugljenih hidrata. Ali s masti u takvim posta dana naprotiv morate biti oprezni.
Pijte puno vode (najmanje 1.2 litara).

Meni ugljenih hidrata bez dijeta za mršavljenje

Još jedna prednost ovog kompleksa je mogućnost da izgubite težinu na svoju ruku da razviju izbornika sebe. Preporučujemo da to prije početka dijete, da se ne izgubi. Ovdje je jedan od mogućih opcija vaše svakodnevne ishrane.

doručak2-3 jaja, bez obzira u kojem obliku, krišku slanine ili sira, čaj ili kafa bez šećera.

ručak: 150-200g pavlaka, sir.

ručakFish ili meso juha, bez žitarica i krompira.

Popodnevna užinaA mala jabuka, malo jogurta i sira.

večera: Riba ili meso, nekoliko povrće.

Kao što možete vidjeti, sve je vrlo ukusan i hranjiv. Ne zaboravite da je vaša dijeta za nedelju dana treba da bude kao raznolik i količina ugljenih hidrata u ne bi trebalo da prelazi 40g dnevno. Za kreiranje izbornika na raspolaganju postoji niz proizvoda, osim onih ispod. Dijeta zabranjuje:

kruh i tjestenina;
krompir;
žitarice;
šećer, med, džem;
slatki sira i jogurta;
pivo i slatkiš alkoholnih pića;
većina voća;
orašasti plodovi i sjemenke u velikim količinama.

dijeta plus

Sposobnost da se razvije izbornika.
Minimalna ograničenja.
Jednostavna i ukusna.

dijeta cons

Ugljenih hidrata-free dijeta može mi se, ali ne i vaše tijelo.
Ne preporučuje osobama sa abnormalnostima gastrointestinalnog trakta, srčanih problema i krvnih sudova.
Ne preporučuje tokom trudnoće ili hranjenja djeteta. Ako spadate u kategoriju budućnosti ili sadašnjosti majke dijeta je bolje da se to odgodi za kasnije, to će biti u mogućnosti da vam koristiti u bilo koje doba.
Pre nego što počnete dijetu treba da se konsultuje sa lekarom.

zanimljiv podatak

Poznato je da takva ishrana koriste vođe Kremlja tokom sovjetske ere. Oni nisu hteli da dobiju na težini na redovnoj blagdane, ali i uživati u zadovoljstvo ukusan i puno jesti, previše, zar ne žele. I da ih je ugljenim-free dijeta pomogla u ovome.

Komentari ugljenih hidrata bez dijeta

Elena, 27 godina:

Moram reći na ovu dijetu sam bio u mogućnosti da izgubite težinu na 13 kg. Brzo ova dijeta neće imenovati, potrebno je strpljenje. Prije nego što joj je težio sam 77 kg. Prvih 40 dana, težina nije smanjila na sve, vidljivo tijelo bio je šokiran takvo ograničenje ugljikohidrata. Držite se dijeta je teško. Na dan 41, otkrio sam da sam izgubio skoro 1,5 kg, a oni se nisu vratili. Ovdje imam motivaciju. Više na slatko, brašno, itd Nisam gledao. Iza toga, svake nedelje težina stalno opadala 200-300 gr. Držao sam na dijeti više od godinu dana - rezultat mog težina je 64 kg. Nema štete ona izazvala, bio sam veseo, svjež i pun energije. Od kad sam trudna, morao sam odustati ishrane. Nakon rođenja, moja težina je 72 kg, idem ponovo da se ograniči ugljenih hidrata u ishrani.

Anastasia, 38 godina:

"Sat" na dijeti ugljenih hidrata bez tjedan dana. Tokom tog vremena uspio sam izgubiti težinu od 5 kg, koje sam mogao doći do intenzivne treninge za 2 mjeseca. Međutim, više od sedam neću usuditi da izdrži ugljenim hidratima, jer tijelo mora dobiti sve potrebne supstance.
Varijacije ove dijete mnogi. Koristio sam onaj u kojem je korištenje ugljikohidrata smanjen na 40 grama dnevno, a još bolje ako blizu nule. Jeo sam meso, riba, jaja i povrće, pijte zeleni čaj bez šećera. Bilo je vrlo teško učiniti bez slatkog, skrobom hrane i žitarica, koje sam jako volim, ali u ogledalu stimuliše volje.
Ugljenih hidrata bez dijeta - prekrasan alat za brzo izgubiti na težini, ali je ne zloupotrebljava.