Dijeta Profesor Osama Hamdy

Jaje dijeta Profesor Osama Hamdy je specifičan princip moći, koja radi na osnovu hemijske reakcije u našem tijelu. Mora se napomenuti da ova dijeta samo za vrlo motivirani ljudi, jer je, rekao je režim treba točno slijediti. Rezultati mogu biti zapanjujući, a ako imate puno težine, možete baciti i do 10-15 kg! Osama dijeta meni je koncipiran tako da nije potreban nikakav dodatni vitamini ili mineralnih dodataka.

Osama Hamdy dijeta zahtijeva strogo pridržavanje mali skup pravila, bez koje sistem ne može da podnese takav upečatljiv rezultate. Hajde da ih uzeti u obzir:

• poštuju režim za piće: od 1.5 do 2 litre vode je potrebno dnevno da piju bez obzira na to da li imate osjećaj žeđi ili ne;
• povrće treba kuhano jesti, možete dodati začine;
• potpuno uklanja sve ulja i masti;
• ponekad možete piti dijeta soda (bez šećera), i u svakom trenutku - čaja ili kave bez šećera;
• U slučaju jakog gladi dva sata posle jela, možete jesti krastavac ili mrkva;
• dijeta režim treba pratiti strogo: nije dozvoljeno mijenjati proizvoda, prijem ili nešto isključiti;
• Ako se meni ne pokazuje tačan iznos proizvoda, što znači da možete jesti koliko god je to potrebno;
• Ako napravite grešku u ishrani, stop na dijeti ili oštećen, morate početi sve iznova, u suprotnom efekt neće biti;
• bez obzira na dan u tjednu niste počeli, koristite prvi izbornik u ponedjeljak.

Ostatak je jednostavna: ako je salata sastojci nisu navedeni, to znači da trebate jesti zelenu salatu. Od voća je sve dozvoljeno, osim banane, grožđe, mango, datumi, smokve. Kao kuvano povrće pogodan tikvice, squash i patlidžan, i boranija. Koristite samo malo masti sir i nemasni sir.

Dijeta Osama Hamdy: Menu

Razmislite o ishrani izbornika Osama Hamdy za 4 tjedna, koji treba slijediti upravo kako bi se postigli optimalni rezultati. Samo imajte na umu da vam je potreban isti doručak svaki dan: pola grejpa i nekoliko jaja tvrdo kuhano ili kuvano.

ponedjeljak

• Ručak - bilo koje voće je neograničen;
• Večera - nemasni pržene kotleta.

utorak

• Večera - kuvana piletina bez kože;
• Večera - par tvrdo kuhana jaja, grejp, salata od povrća (zelena salata, krastavac, paradajz, mrkva, paprika).

srijeda

• Ručak - sir, jedan tost, paradajz;
• Večera - nemasni pržene kotleta ili meso (ništa drugo nego janjetina).

četvrtak

• Ručak - bilo koje voće je neograničen;
• večera - meso i salatu.

petak

• ručak - par tvrdo kuhana jaja, kuvano povrće;
• večera - riba na žaru, salata, naranče.

subota

• Ručak - bilo koje voće je neograničen;
• večera - meso i salatu.

uskrsnuće

• ručak - piletina s kuhanim povrćem, paradajz, grejp;
• Večera - kuvano povrće.

Meni drugoj sedmici ishrani Osama Hamdy:

ponedjeljak

• ručak - par tvrdo kuhana jaja, salata;
• Večera - par tvrdo kuhana jaja, naranče.

utorak

• večera - nemasno meso i salata;
• Večera - par tvrdo kuhana jaja, naranče.

srijeda

• Ručak - pržena mesa i krastavci;
• Večera - par tvrdo kuhana jaja, naranče.

četvrtak

• ručak - par tvrdo kuhana jaja, sir i kuvano povrće;
• Večera - par tvrdo kuhana jaja.

petak

• Ručak - pržena ili kuvana škampe;
• Večera - par tvrdo kuhana jaja.

subota

• večera - paradajz, pržena mesa, narančasta;
• Večera - voćna salata (jabuke, citrusa, breskve i dinje).

nedjelja

• Večera - kuvana piletina, paradajz, narančasta;
• Večera - kuvana piletina, paradajz, narandže.

Meni, treće nedelje ishrane Osama Hamdy:

ponedjeljakBilo dozvoljeno voće.

utorakBilo povrće (osim krumpira) i salate.

srijeda: Bilo koja vrsta voća i povrća.

četvrtak: All-dan riba, škampi i povrća.

petak: Svi dan nemasno meso i perad + povrće.

Subota i nedjeljaBilo jedne vrste voća je neograničen.

Držeći se ovaj meni, sve 4 nedelje, možete lako postići taj cilj.

Video: Osama Hamdy Diet doktori recenzije

Video: gubitak težine dijeta Osama Hamdy kratak jaje curd dijeta

Video: Top Secret! Diet Osama Hamdy