Jaje dijeta za 4 sedmice

Jaje dijeta privukao "fenomenalan" gubitak težine, glasine o kojima uzbuditi World Wide Web. Ponekad, to je oko 20-28 kg za 4 tjedna, to jest, za 28 dana. Šta jesti, ili ne jesti, na dan izgubiti kilogram - pogledajte u nastavku.

dijeta pravila

Počnimo sa prijatnom. tokom jaje dijeta 4 nedelje imate pravo da imate neograničenu količinu mesa ili piletine (meso - nema masti sorte, piletina - bez kože) za večeru. Obroke - to je raznolikost voća i povrća, što pišemo u nastavku.

Doručak svaki dan - jaja i citrusa. Zapravo zbog toga što je nazvao, i jaje-narančaste dijeta za 4 nedelje.

To je neugodan, naravno, da praktično eliminiše ugljenih hidrata, osim da će vaše tijelo naći u voću i povrću. Vi ćete dobiti manje, a ne samo slatkiši, nego i složenih ugljenih hidrata koje se nalaze u žitaricama, žitarice, žitarice, orasi, grah, itd

Dijeta traje 4 tjedna, ništa promijeniti po svom nahođenju, a ne mogu, kažu sastavljači "biohemije slomljena." Na kraju krajeva, rečeno mi je da po Citrus + jaja za doručak je uključen neki neverovatan metabolizam.

Na dan - tri obroka. Iz raznih povrća (zabranu samo na krompir) je dozvoljeno da salate, može biti kuhano, pirjano, na pari. Voće (zabrana banane, smokve, mango, grožđe, smokve), takođe, može napraviti rezove za ručak ili jesti u bilo kojem drugom obliku u neograničenim količinama.

Za sada, budimo iskreni, 4 sedmice jaja naranče dijeta izgleda da su vrlo ukusna, ali to će morati bez kruha, možete nekako preživjeti.

jelovnik

Sada, najuzbudljiviji - jaje dijeta meni za 4 tjedna, što bi trebalo drastično promijeniti svoj izgled.

Kao što je za doručak, mi razumijemo - Svaki dan 1 - 2 jaja (kuvana, zaključan, omlet), u kombinaciji sa pola naranče ili grejpa, jer neki ljudi zovu ovaj sistem mršavljenja - 4 sedmice jaja grejp dijeta.

Ćemo nabrojati varijacije za ručak:

1. Voća.
2. Piletina.
3. Paradajz 1 raži tost i neograničen broj nemasnog sira.
4. Kuhana jaja s jedne vrste povrća.
5. Mljeveno meso ili komada mesa sa salatom.
6. Kuvana ili pržena riba jelo.
7. Piletina, paradajz, kuhano povrće i agrumi.

Ovih sedam vrsta jela (1 bod jednak jedan večeru!) Se može mijenjati tokom prve dvije sedmice ishrane jaje.

Večere za Week 1 - 2:

1. Kuhana jaja sa citrusa, povrća salata.
2. Piletina, paradajz, agrumi.
3. Kuhana jaja.

Ove tri varijacije na raspolaganju za dvije sedmice večere.

Na treće nedelje, morate proći kroz sedam dana od dana mono-dijeta:

1. Plodom.
2. Bilo koji povrća.
3. Bilo koji voća i povrća.
4. Riba, kupus, kuvano povrće.
5. Piletinu i meso sa kuhanim povrćem.
6. 6. i 7. Samo jedna vrsta voća u jednom danu.

Zatim, strogu dijetu u četvrtoj sedmici. Dozvoljeno da jedu samo proizvode navedene dolje i ne mijenjaju raspored:

1. Kockice kuhana piletina bez kože, konzervirane tune (banka 1 i nemaju ulja), 3 paradajza, citrusa 1, 4 krastavac 1 tost.
2. 200 grama mljevenog mesa, 4 krastavac, tost 1, 3 paradajza, 1 voće.
3. 30g sir, 250 g sortirano kuhano povrće, 1 dvopek, citrusa 1, 2 paradajza.
4. piletina, 3 paradajza, 1 dvopek, 1 krastavac, 1 voće, citrusi 1.
5. 2 kuvana jaja, 3 paradajza, salata zrak 1, 1 citrusa.
6. 2 pileća prsa (kuhano bez kože), 200g sira, 1 dvopek, 1 žlice. kiselo, 2 krastavca, 2 paradajza, citrusa 1.
7. Banka bez tuna ulje, 20 g sira, 250 g kuhano povrće 2 paradajza, 1 dvopek, 2 krastavca, 1 citrusa.

dijeta cons

Gubljenje težine, ako se dogodi, to je samo zbog niske kalorijske sadržaja i odsustvo ugljikohidrata, a ni na koji način, a ne na uštrb promjene (pozitivno!) U metabolizmu. Osim toga, u prvoj nedelji metabolizma bolno navikli na takav višak holesterola, i srce i bubrega vrlo čvrste pate od holesterola i proteina, respektivno. višak vitamina C će iritirati urinarnog trakta, a dijeta zajedno će dovesti do lošeg zdravlja i migrene.

Video: Egg dijeta za 4 sedmice

Video: jaje dijeta za 4 sedmice