Dijeta "šarmer"

Dijeta "Enchantress" - što je elektroenergetski sistem za one koji žele da pronađem sklad, ali ne žele da žrtvuju sve užitke. Njegova meni je prilično raznovrstan i ugodan, tako prenose, sistem je vrlo jednostavan. Ako govorimo o efikasnosti, ovaj sistem, kao i svaki nedeljni dijeta vam neće pomoći da riješi ga iz masti - to zahtijeva duže mjere, kao što je pravilno ili posebno napajanje.

Dijeta "šarmer": Značajke

Ova dijeta je veoma neobično u svom opisu: svaki dan u tjednu u ovom sistemu odgovara ime sove koji neće zaboraviti dijetu za dan:

1. "Beli ponedjeljak".
2. "Slatki utorak".
3. "Njegujući okruženje".
4. "Soup četvrtak."
5. "Kashevarnaya Friday".
6. "Liquid subota '.
7. "Salata Sunday".

Bez obzira na dan u tjednu nije vam pokazati kalendar, trebalo bi početi sa "Beli ponedjeljak". I da ne bude zabune, to je lakše i stvarno početi dijetu u ponedjeljak.

Dijeta "šarmer": menu

Uzmite u obzir sadržaj svakog dijetetskih dana u više detalja. Važno je ne da dodate u ishrani samo propisane proizvode. Osim toga, važna i za piće režima: obavezno piti dnevno 1,5 litara vode.

1. bijelo ponedjeljak. Na današnji dan, kao što ste mogli pogoditi, možete jesti sve bijele namirnice - mliječnih proizvoda. To uključuje jogurt nemasni bez aditiva, kefir, mlijeko, kiselo vrhnje, sir. Svi oni trebaju biti samo bijela - voće bez nečistoća. Ako imate priliku za kupnju tih proizvoda na tržištu od privatne poljoprivrednik - to je najbolji i najkorisniji opcija. Vi snosite određenu odgovornost - količine hrane u jednom trenutku ne bi trebao biti prevelik, maksimum - jedan i po šolje.
2. slatko utorak. Nakon čitanja naslova, što već je uspio izvući u glavi par kolača, peciva i čokolade. Međutim, to ne znači ime dana. Cijeli dan morate pojesti: voće, slatkog voća i povrća (bundeva, mrkva, cvekla), bilo sušeno voće, med, žele, šećer, gorak polplitki (i samo gorka) čokolada.
3. srdačna srijeda. Ovo - istog dana, koji će vam omogućiti da se opustite i jesti srdačna. Dozvoljeno sve nemasno meso, perad i ribu, i morskih plodova. Imajte na umu, to bi trebao biti prirodan proizvod, a ne kobasice, paštete i mesne konzerve. Konzervirane zabranjen! Jela samo u svom čistom obliku - bez kruha, povrća, itd Pazi na volumen hrane - dijeta i mršavljenja, morate jesti malo.
4. četvrtak juha. Na današnji dan, radujte se u one koji vole juhe. Možete koristiti apsolutno bilo koje vrste na nemasnu čorba bez prženja. Najbolje od svega - uha, juha od povrća ili juha s gljivama.
5. Kashevarnaya petak. Sjetimo se djetinjstva! Ovaj dan može biti bilo kašu bez šećera i maslac, ali se preporučuje da se radije heljda, smeđa riža ili zob - tj prirodne, neprerađene žitarice.

6. tečnost subota. Ovaj dan se daje prilično teško, ali ako za doručak, ručak i večeru, odaberite mlijeka, to će biti lakše. Dozvoljeno nezaslađen voćni napici, čaj, voćni sok, vodu i mineralne vode. Izbegavajte pića sa šećerom i sve vrste sokova i pakirana sokova.
7. salata nedjelja. Ovaj dan će se sjećate ljeta. Dozvoljeno apsolutno nikakve salate i nemasni sirevi (granulirani svježi sir, Cecilia, tofu, feta, Gaudette, sir, ricotta, itd). Ako salate sa sirom niste privlači, jesti salatu od povrća, sira i jedu odvojeno. Možete jesti salatu s prirodnim jogurtom ili male količine nafte.

Nakon ove dijete, osjećat ćete se puno bolje. Da popravi rezultat, opet, možete ponoviti nedeljno sistema.