Israeli dijeta

Ti se ne sviđa stroga ograničenja ne žude brzo i zbog nepouzdanih rezultata i oprezni o svom tijelu? U ovom slučaju, izraelski dijeta za vas!

Izraelski dijeta - sistem hrane

Sastoji se na takav način da se nećete osjećati glad, a osim toga, praktično ne sadrži ograničenja. Svoju tajnu - ispravan kompatibilnost proizvoda, zbog čega dolazi do smanjenja kalorija svakodnevnoj prehrani.

kompatibilnost proizvoda

Kompatibilnost hrane registriranih u izraelskoj ishrani kao strogo kao u posebnom meniju hrane - i, uzgred, ima dosta sličnosti. Pravila su vrlo jednostavna:

Sve vrste mesa, ribe, peradi, i sir i jaja trebate jesti samo zeleno povrće (kupus, brokoli, karfiol, paprika, praziluk, list mast, kupus, prokulica, tikvice, boranija, itd) .
Sve vrste mesa, ribe i perad, kao i sir i jaja je strogo zabranjeno da se kombinirati s mlijeko, krumpir i bilo uštogljeni namirnica, kiselo vrhnje, bilo ulja i citrusa.
Mlijeko i voće, neprimjereni hrane - jedu samo odvojeno, na primjer, na ručak ili ručak.
Fermentiranih mliječnih proizvoda i voćnih sokova u ovom slučaju su hrana, stoga, zahtijevaju odvojene obroke.
Kao i kod svih dijeta, potrebno je dati tijelu dovoljno vode - jednostavno, čistu vodu za piće bez gasa.

Ovaj elektroenergetski sistem je vrlo logično: često prolazimo samo zbog toga što je masno meso i uzeti više težak, srdačna prilogom, popijte čašu soka kalorija, a ponekad čak i okusom desert. S obzirom na činjenicu da je u ishrani sve to daje novi obrok (i jaz između standardnog obroka barem 2-3 sata) - tijelo će biti mnogo lakše.

Uzorak meni za dan

možete provesti čak i doživotno takvim izraelski dijeta - to je sasvim ugodno i uravnoteženo. Uzmite u obzir uzorno izbornika dijeta:

doručak. Dio kaša (heljda, zob, itd, na izbor), povrća salata.
ručak. Šalica jogurta ili voća.
ručak. Povrća salata + supa ili dio mesa / peradi / riba + povrće prilog, čaj.
Popodnevna užina. Serviranje voća ili jogurt.
večera. Voćna salata s orasima ili posluživanje svježi sir sa voćem. Ako ste gladni - možete pojesti komad ribe sa ukras svježeg povrća.

U nekim embodiments, ujutro je ponudio da popije kašičicu maslinovog ulja i čašu kefira. Ako ne klanac takva ishrana, moguće je da se to priuštiti. Jesti na taj način, vi ćete polako postepeno gube na težini, i što je najvažnije - izgubljene kile neće vratiti.

Ova dijeta je korisno za čišćenje organizma, kao da je u normalnom stanju, često preopteretiti probavnih organa nesvarljivi kombinacije, u ovom slučaju, tijelo radi lako, bez stresa, zbog čega se uskoro osjećati bez presedana lakoćom. Ako na prvi čini se da jela nije dovoljno, želudac se smanjuje u budućnosti, a vi ćete osjetiti lagan i ugodan.

Izraelski ishrana biološki sat

Postoji i druga vrsta izraelskih ishrane, što daje nadu onima koji žele Izraelski ishrana biološki sat jesti kao i prije, ali u isto vrijeme izgubiti na težini. Eksperimenti su izvedeni na glodara i dala odlične rezultate.

Glavni Tajna ove dijete - morate strogo jesti na biološki sat, od 10 do 17 sati. U ovom trenutku, tvrde naučnici, tijelo sagori sve bez traga. Još jedna tajna takva ishrana - treba održati najmanje 12 sati između večere i doručka.

Ova dijeta se vidi kao priliku da se jede u tom periodu, dok u drugim prilikama, na primjer, piju nezaslađenog čaja, ili barem 1% kefir. Svako ko ode na posao, to će biti teško održavati takav raspored, jer večera je obično potrebno za kasniji period.