Brokula dijeta

Brokula - omiljeni proizvod praćenje zdravstvenog stanja populacije SAD. Ova vrsta kupusa je izuzetno popularan preko okeana, i to ne samo ovo: u zemlji u kojoj više od polovine stanovnika se bore sa gojaznošću, takav proizvod je jednostavno nezamjenjiva! Brokula je jedinstveni proizvod za mršavljenje, koji omogućava hrane u potpunosti i na taj način oslobađa višak težine.

Slimming brokule

Tajna brokoli efikasnost je da je ova vrsta kupusa, kao i ostali, ima vrlo niskokalorični - samo 30 jedinica na 100 grama. To je manje od 1% kefir! Na probavu kupus tijelo troši više kalorija nego što prima, tako da se odnosi na proizvod sa takozvanim "negativna kalorija". To znači da od njega možete ne samo da će oporaviti, ali i značajno smanjiti kalorijski sadržaj svakog obroka, ako ga koristite kao ukras.

Gotovo bilo dijeta brokoli iznenađujuće efikasan. Čak i ako ste samo zamijeniti svoje uobičajene večeru na to, značajno ćete izgubiti težinu za 1-2 tjedna!

Dijeta brokoli za 10 dana

Koristite brokoli za mršavljenje mogu biti na razne načine. Razmislite o ishrani, tokom kojih može izgubiti i do 7 kilograma gubitak težine (u slučaju velike količine viška kilograma). Prva faza traje 6 dana i je primarni, a drugi traje 4 dana i smatra se fiksna. Razmislite o ishrani meni sa brokoli:

1. i 2. dan:

1. Doručak: parče kuvane brokule, čaj.
2. Ručak: jedan dio kuvana pileća prsa sa brokolijem, šoljica pileće čorbe.
3. Večera: jedan dio kuvano brokoli, čaj.

3-4 dana:

1. Doručak: brokoli pržene sa slomljena češnjakom u maslinovom ulju.
2. Večera: pirjano brokoli, paradajz i luk.
3. Večera: brokoli pržene sa slomljena češnjakom u maslinovom ulju.

5-6 dana:

1. Doručak: kuvana govedina i kuhanim brokolijem i kiselo vrhnje.
2. Ručak: kuhano brokoli.
3. Večera: kuhano govedina i malo zelenog čaja bez šećera.

7. i 8. dan:

1. Doručak: kuhano brokoli, parom kuhana jaja i čaj.
2. Ručak: Light supa sa piletinom čorba, u kojoj - samo čorba i brokoli.
3. Večera: brokula, parom paradajz i komad hljeba.

9 i 10 dana:

1. Doručak: kuhano brokoli i šargarepu.
2. Ručak: kuhano ribe i brokoli.
3. Večera: kuhano brokule i 1 krumpir.

Tako je dozvoljeno neograničeno piće čiste vode i zelenog čaja bez šećera i drugih dodataka. Alkohol je strogo zabranjena u ishrani.

Brokula: recepti za mršavljenje

U našoj zemlji, a ne svi znaju kako kuhati brokule, a recepti za ishranu su obično prilično popularan. Smatramo da niz opcija, koje su pogodne za ishranu:

1. Broccoli juha dijeta. Pripremite slab pileća čorba (oko 2 litre). Izvadite piletinu, to nije korisno. U čorbu put rastaviti za brokule cvetova, sjeckani paprika - 2 komada, mrkva kriške -. 2 kom, rezani luk, sjeckani paradajz -. 3-4 komada. Kuhati dok povrće tendera.
2. Brokula za doručak. Kuhati nekoliko malih brokule cvetova, staviti u posudu i prelijte mješavinu dva jaja i 3/4 šolje mlijeka. Posoliti po ukusu. kuhati poput normalno omlet.
3. Brokula au gratin za doručak. Čir brokule, roll u prezle, pržiti u ulju. Rijetko koristi i to samo za doručak!
4. Ragu sa brokolijem. Crush polkochana obični kupus, pola glave od brokule, 2 paprike, 2 paradajza, 2 srednje luk, tikvice ili tikvice (ako postoje). Stavite u tiganj sa malo ulja i kuvati dok ne omekša.

Čak i ako ste bez ikakvog sistema brokoli za doručak i večeru, sigurno ćete izgubiti na težini. Glavna stvar - nakon što dosegne željenu težinu ne počne jesti kao i ranije - jer ako si nekad je bilo bolje na ovu dijetu, uvek će se ponoviti. Ići na zdravoj ishrani!

Video: Fat nestati ako jedu brokule juha dijeta

Video: U idealnoj formi brokule - dobavljaču, "hormona sreće".