Brokula - korisna svojstva

Ispostavilo se da su neke zelje povrća može biti manje hranjiv nego komad govedine ili jaje. I što je najbolje od svega, uz sve to, i još uvijek imaju super-niskokalorične, i solidan popis zavidne kvalitete. Mi govorimo o brokule i svojim blagotvornim svojstvima, koja korist, ima više nego dovoljno.

struktura

Niskokalorične, proteina, utvrđeni, nakon svega, ukusan proizvod - to je glavna karakteristika našeg kupusa. A opis onoga što je korisno u brokoli, potrebno je, naravno, početi sa sastavom.

Sadržaj:

kalij, magnezij, kalcij, selen, fosfor;
folna kiselina;
vitamina C;
beta-karoten;
vitamina K;
vitamin A;
Vitamin B9.

Zbog svog jedinstvenog sastava, brokoli gotovo koristi u rangu sa drogom u liječenju mnogih bolesti. Osim toga, kalorija 100 g brokule je samo 34 kalorija, to uključuje puno proteina i puno vlakana.

korist

Prva stvar koja je korisna brokule - to celuloza. 100 g proizvoda sadrži 13% dnevnih potreba za vlaknima da se čak iu takvom iznosu savršeno nosi sa zatvorom i niske aktivnosti crijevnih peristaltiku. Na račun vlakana, brokula je veoma Zasićene - kalorija oskudna i glad povlače za dugo. Da li je potrebno naglasiti da ova nekretnina je korisno za vas u gubljenje težine?

Pažljivi ljudi možda uočili blago polena koji posute glava brokule - supstance aktivira sve funkcije organizma, iz tog razloga, neophodno je da Broccoli onoliko često koliko možete jesti sirovo.

Brokula se koristi u liječenju katarakte, kao i bilo kakvih problema s očne leće i mrežnice. Najčešće, u periodu oporavka nakon operacije sprovedeno na vizualni aparat, liječnici preporučujemo jednostavno nije jesti brokule.

Isto tako, bez brokoli je kompletan i u liječenju čireva, kolitisa, disbakterioza. Brokula aktivira protok žuči, tako da je i korisno za jetru, i preventivne i kurativne.

Broccoli i Rak

Mnogi su čuli za efikasnost liječenja raka brokoli. Da, kao da je možda zvuči smiješno, ali je kovčeg je prilično jednostavan za otvaranje. Naučni dokazi pokazuju da je brokoli je posebno koristan u liječenju i prevenciji probavnog raka trakta.Takzhe mora napomenuti još jednu stvar od brokule korisno za žene. Zbog iste tvari koja pomaže kod raka probavnog sistema (sulforafan), brokoli aktivno bori raka dojke i raka kože. Kao dio ove vrste kupusa ima nekoliko komponenti koje, prvo, spriječilo širenje ćelija raka, a zatim uništiti same tumora. Pa, naravno, ne mogu učiniti po tom pitanju, bez aktiviranja ljudskog imunološkog sistema.

mršavljenje

Već smo spomenuli dva korisna svojstva brokule dijeta - niskokalorični i vlakana. Dakle, to nije sve. Brokula također aktivira metabolizam ugljikohidrata i masti, kao i probavu tijela proizvoda troši više energije nego što je prima od digestije - to se zove negativna kalorija.

Za aktivni gubitak težine, preporučujemo meni dijeta na brokoli, dobro, i, naravno, uključuju kupus u svom svakodnevnom

Kontraindikacije

sljedovanje. brokoli nego korisne

Brokula, pogodili ste, je vrlo aktivna proizvoda. Stoga, da bi bio koristan za sve ovo u odnosu karfiola ne mogu teoretski. To je opasan i treba izbjegavati osobe sa bolesti pankreasa. Radi se o dijetalnih vlakana (vrlo grubo), koji uključuje i brokoli. Aktivira probavu, a pacijent ima za proizvodnju enzima pankreasa, koji je, zbog bolesti, biti štetni za tijelo.

Također, ne jedu brokoli ljudi sa visokim kiselosti i pojedinačnih netolerancije proizvod.