Diet brokule

Mnogi od nas još uvijek nisu svjesni jedinstvene karakteristike svojstvene brokoli. I ne postoji ništa čudno u tome - proizvod nije najtipičniji naše geografske širine, za razliku od relativne brokule - kupus. Nećemo raspravljati o tome koji je jedan od krstašica porodice je više pogodan za mršavljenje. Bolje je da pokuša da opiše ono što koristi vaše tijelo će donijeti na dijeti od brokule.

koristi od brokule

Brokula sadrži veliku dozu vitamina C i A - da li je čak i nadilazi citrusa. Osim toga, ova vrsta kupusa je bogat selenom, cink, magnezij, kalcij, mangan i kalij, kao i neke vitamina B

Akcija brokule:

• dijeta mršavljenja na brokoli aktivira probavu i čisti crijeva, zbog visokog sadržaja vlakana u proizvodu;
• Brokula sadrži anti-kancerogena supstanca koja je posebno korisno ako pušite, pijete alkohol, ili samo prošli tretman droga nije lišen nuspojava;
• zbog folne kiseline sadržaj brokule ima pozitivan učinak na rad ženskog reproduktivnog sistema;
• Brokula je jedan od najboljih prevenciji raka.

jelovnik

Dijeta brokule traje 10 dana. Svaki dan, osim brokule, vi ćete jesti paprika, riba, mrkva, piletina, teletina, raženi kruh, paradajz, jogurt i mlijeko.

Deset dana - je 5 faza za 2 dana.

Korak 1:

• doručak - kuvano brokoli, čaj;
• Večera - kuvana piletina sa pileća čorba i služe brokule;
• Večera - kuvano brokoli, čaj.

Korak 2:

• Doručak - dinstana na maslinovom ulju, brokoli sa paprikom i češnjakom;
• večera - dinstana brokoli sa paradajzom i lukom;
• večera - dinstana brokoli sa paprikom i češnjakom.

Korak 3:

• Doručak - salata od brokule, vrhnje i teletina;

• ručak - parena brokula;
• Večera - kuvana teletina.

Korak 4:

• doručak - kuvano brokoli, 2 jaja, čaj;
• Ručak - juha sa brokolijem;
• Večera - 2 zdravice od raženog kruha, 1 paradajz, kuhani brokoli.

Korak 5:

• doručak - kuvano brokoli mrkve;
• ručak - kuvana brokula i riba;
• Večera - kuvano brokoli i 1 jakna krumpir.

Video: Diet! Neobična salata od brokule od marmelade Foxes. Raw Broccoli Salad

Video: Ishrana sa brokolijem za efikasno mršavljenje ili minus 25 funti mjesečno

Video: Diet !!! Pečene brokule i tofu

Video: Jednostavna i brza silikona brokoli supu. Beshamel.broccoli sos supa. bešamel