Broccoli - koristi i štete

Brokula je jednogodišnja biljka, u neposrednoj blizini karfiol. U hrane koja se konzumira svoje cvasti, koji je u obliku pesnicom. Mnogi sljedbenici zdrava ishrana ovo povrće je obavezan komponenta ishrane. Za ono što ovog neobičnog kupus se vrednuje tako visoko? Koje su koristi i štete od brokule medvjeda?

Koristi od brokule

Koristite brokoli na tijelo je u tome što je bogat vitaminom C, i K. RR sadržane u cvasti fosfor, magnezij, kalcij i željezo poboljšati zdravlje u cjelini, učiniti tijelo manje podložni bolestima. Zbog zasićenja brokule rijetkih vitamina U sprečava razvoj peptičkog ulkusa.

je zasićenih i beta-karoten, koji je "ljepota vitamin". On pomaže da se obnovi vida, a to kupus sadržan je u dovoljno velikim količinama.

Cvasti koje se nalaze u proteinima bogat aminokiselinama. Uz redovno jedenje brokule, to pomaže u regulaciji razine šećera u krvi. Celuloze sadržane u povrća, stimulira uklanjanje otpada tijela i štetnih toksina. Ovaj proizvod se koristi u narodnoj medicini kao prevencija raka, katarakte i moždanog udara. Važno je da jede kupus trudnice: smanjuje vjerojatnost razvoja patologije u bebi bodi.

Nutritivnu vrijednost brokule je kako slijedi: 100 grama proizvoda mora 2,82 grama proteina, 0,37 grama masti i 6,64 grama ugljenih hidrata.

Harm brokule i njegove prednosti

Brokula može biti štetan samo ako ljudski idiosinkraziju. Ipak, potrebno je u skladu sa higijenskim propisima i temeljito isprati cvetova kupus. Druge kontraindikacije za njegovu upotrebu tamo. Što se tiče njega i smrznute varijante.