Dinstani kupus - kalorija

Dinstani kupus - jedan od omiljenih jela mnogih ljudi u različitim zemljama. Osim odličnog ukusa, ovaj proizvod ima veliki broj pozitivnih svojstava za organizam.

Korisni svojstva kupusa

Na dovoljno niskokalorični, kupus ima mnogo prednosti u odnosu na druge proizvode. Prvo, to uključuje veliki broj vitamina C, To je što je savršeno jača imunitet i pomaže u borbi protiv infekcija. Drugo, kupus dinstane vam omogućava da brzo i pažljivo povuče toksina i toksina iz organizma, očisti ga i poboljšati crijevnih funkcija.

kalorija kupus

Uprkos svojoj ishrani, posebno kada stavljajući kalorija njen dublu. Dakle, energetska vrijednost 100 g svježeg proizvoda je samo 29 kcal, dok dinstana kupus bez ulja ima kalorijsku gustoću od 56 kcal. Ako govorimo o kiseli kupus, njegova kalorijska vrijednost je mnogo manji - 48 kcal na 100 g proizvoda. Međutim, treba imati na umu da nisu svi preferiraju kiseli proizvod je klasični verzija. Da bi jelo bilo sitosti, a ne rijetko kupus sa mesom paprikaš, pri čemu kalorijski sadržaj može biti 171-449 kcal, ovisno o vrsti mesa. Većina dijeta je pileća prsa. Paprikaš kupus može s gljivama. Kalorijska sadržaj takvih kurseva - 47 kalorija - 47 kcal na 100 Nedaleko niz vrijednosti kalorijske otišao kupus i pasulj g. Jedan od najvažnijih high-kalorija kupus je dinstana sa krompirom. Njegova kalorija - 140 kcal. Naravno, ova brojka je manja od sa dodatkom mesa, međutim, i korisnim proteina u kupus s krumpirom manje.

Metoda za pripremu dijetetski kupus

Kako bi se na odgovarajući način pripreme Braised kupus treba napomenuti da većina razumiju sam proces trupa nije istina. Kaljenje uključuje korištenje jela sa debelim zidovima, ali ne i posudu, zatim dodati vodu već pržene kupus. Za pripremu svih potrebnih 1 žlica biljnog ulja za prženje luka. Kupus u ovom trenutku fino shinkuem i oparen s kipućom vodom, pre-slani to. također možete koristiti cjedilo za pretakanje kipuće vode preko kupusa. Zatim prebaci paserovanny luk i kupus u posudu s debelim zidovima i gulaš uz dodatak vode na laganoj vatri dok se sve dok povrće su tendera. Nemojte zaboraviti dodati vode koliko je potrebno da se spriječi prži. Uz ovaj preparat, kalorija kupus je samo 56 kcal na 100 g

Dijeta bazirana na kupus

Tu je i sedam dana efikasna dijeta, koja se zasniva na upotrebi kupus. snabdijevanje kolo je kako slijedi:

1. doručak250 grama mliječne žitarice, čaj kup (možete dodati med).
2. ručak1 voće ili 0,25 litre nemasnog jogurta.
3. ručak: 250 g kupusa i Ukuvano sušenog voća ili bobice.
4. Popodnevna užina300 ml niskokalorični jogurt ili kiselo mlijeko.
5. večera: 250 g kupusa, kuvana riba, piletina ili nemasna govedina (150 g), zeleni čaj bez šećera.

Držeći se ova dijeta može izgubiti oko 2 do 3 kg gubitka težine bez posebnih ograničenja i gladi.

Kontraindikacije

Ne zaboravite da svaki proizvod ima svoje negativne strane. Dakle, pirjano kupus se ne može koristiti u hrani za ljude koji pate od hronične i akutne bolesti želuca, crijeva, dijabetesa i oštećenjem bubrega. Trudnoća također kontraindikacija za upotrebu proizvoda. Za veću sigurnost, možete pomiriti svoju ishranu sa lekarom gleda.

Video: Seme kupus mesa s kalorija