Laminaria - kalorija

Morske trave, ili morske alge - neka vrsta morske trave, koja ima oko 30 vrsta. Sastav, korištenje i kalorija morske trave prvenstveno ovisi o mjestu karakteristika rasta, algi i kvalitet podvrsta vode u koju su prikupljeni.

Na policama trgovina može se naći laminariju kao zamrznuti proizvod, sušeni ili sušeno obliku, kao i spremna za jelo u konzervama i kiseli kupus. Korisni svojstva algi u optimalnom sastavu pohranjeni u smrznutom, suhe i slani. Kalorija Salata od morskih algi se određuje po metodi liječenja i dodatna komponenta u jelo. U Laminaria hrane koriste kako u čistom obliku i na razna jela s povrćem i biljnim uljima.

Sastav, kalorija i korisna svojstva morske trave

Alge sadrži bogat sastav hranjivih tvari, što može obogatiti naš ishranu i korisne efekte na različite organe i sisteme tijelo. Kombinacija opsežne biohemijski sastav su niske u kalorija što salate Marine kupus važna komponenta ishrane za dijetu mršavljenja i vraćanja vitaminsko-mineralna ravnoteža.

Korisni svojstva morske trave je visok sadržaj bioaktivnih komponenti:

1. Laminaria uključuje širok spektar vitamina - poznat antioksidans vitamine A, C, E, bitne elemente ćelijski metabolizam vitamina grupe B (B1, B2, B3, B6, B9, B12), i beta-karoten, pantotenska i folne kiseline, vitamina D i PP.
2. Mineralni kompleks morskih algi - to je samo skladište koje su potrebne tijelu makro i mikronutrijenata. Svom sastavu sadrži 970 mg kalija, 170 mg magnezija, 40 mg kalcija, 51 mg silicij, cink 2 mg, 16 mg vanadija, natrij 520 mg, 16 mg željeza, 300 mcg joda, fosfor 50 mg, mangan 0,6 mg. S obzirom na potrebe odrasle osobe za joda 150 mg dnevno, 50 g je dovoljno da se zasititi morskih algi ovaj organizam od suštinskog značaja za centralni nervni sistem i endokrini elementa.
3. U morske alge sadrži 20 aminokiselina, predstavljen u obliku probavljiva enzima koji su uključeni u sve metaboličke i hormonalne procese u organizmu.
4. Dijetalnih vlakana morskih algi poboljšati probavu i motilitet creva, olakšalo pročišćavanje i normalan rad.
5. Biohemijski sastav morske trave sadrži fruktoze i polisaharide, uključujući i alginata, koji imaju jedinstvenu oglas u vežu i osloboditi tijelo od toksina, radionuklida, teških metala i višak tečnosti.

morske trave mršavljenje

Laminaria svih vrsta ima nekoliko prednosti, koje se aktivno koristi u ishrani kao terapijske pravce, kao i za oslobađanje od viška kilograma. Jedan važan aspekt je da na vrlo niskim kalorija sadržaj, morske trave ima bogatu sastav vitamina, minerala i hranjivih tvari.

Fresh Laminaria zapis ima nisku energetsku vrijednost, prema različitim izvorima svježe proizvoda kalorijska vrijednost je od 5 do 15 kcal. U konzerviranje i kiseljenje sa dodatkom soli, začina i drugih biljnih ova brojka može dovesti do 20-55 kcal. Prilikom pripreme salate Marine kupus treba uzeti u obzir vrijednost energije i količinu biljnog ulja i drugih sastojaka. Na primjer, Marine kupus salata sa jajima i suncokretovo ulje će imati kalorijske vrijednosti od oko 100-110 kcal.

Čak i kiseli i očuvan morske alge sa kalorija 55 kcal i 122 kcal zadržava mnogo svojih korisnih svojstva koja su važna za mršavljenje:

• poboljšanje metabolizma;
• pročišćenja i krvnih sudova;
• smanjenje apetita;
• vratiti hormonska ravnoteža;
• uklanjanje štetnih tvari;
• otklanjanje edema.

Ove osobine Laminaria efikasno koristiti za vanjsku upotrebu u kozmetici i liječenju bolesti lokomotornog aparata.

Video: a papazjanija mora kale

Video: Marine kupus salata kalorija