Koliko kalorija su u kiseli kupus?

Žene u svakom trenutku znati da je za ozdravljenje i mršavljenje, kiseli kupus je odličan alat. On sadrži mikroorganizama tokom fermentacije emituju mliječne kiseline. Oni zadržavaju korisna svojstva i vitamina, ovo povrće, što ima pozitivan učinak na čišćenje i ozdravljenje tijela.

Korisni svojstva kiselog kupusa

Kiseli kupus je bogat vitamina C, koji jača imunitet, vitamin K, neophodne za normalno zgrušavanje krvi, vitamina B, pozitivan učinak na ljudski nervni sistem, promovira normalizaciju sna. Jedna žlica ovog kupusa u stanju da dopuni tijelo dnevne potrebe ovih vitamina. Ovaj proizvod sadrži puno joda, što poboljšava metaboličke procese u organizmu. Kiseli kupus u mogućnosti da izlučuju toksine.

Broj kalorija u kiselom kupusu

Kalorija namirnica kiseli kupus je samo 19 kcal i smatra se da je negativan, jer je u svojoj probavu tijelo troši više energije nego što prima u upotrebi je u hrani. U cilju poboljšanja ukusa od kupusa, i da je izdvojila više soka u njoj ponekad dodajte šećer. Kalorija kiseli kupus sa šećerom mogu neznatno povećati. Međutim, mnogi vjeruju da je nakon toga šećera kupus postaje manje koristan, stoga, da je bolje pripreme za klasični recept, nakon dodavanja malo biljnog ulja. kalorična vrijednost kiseli kupus ulje će biti već 50 kcal po porciji. Ovaj kupus se može koristiti ne samo u svom izvornom obliku, ali paprikaš. Vjeruje se da je na taj način postaje visokokalorična namirnica, ali to nije slučaj. Kalorijska kiseli kupus može varirati 29-44 kcal na 100 g proizvoda. To ovisi o količini dodao ulje i kuhanje recepata. Sada kada znate koliko kalorija su u kiseli kupus, možete uključiti ga u ishrani u raznolikom obliku kao kad se drže dijetu, a na normalnu ishranu.

Kiseli kupus mršavljenje

Kalorija kiseli kupus čini nezamjenjiv proizvod za mršavljenje. Ona se apsorbira u organizmu lakše i korisnije od svežeg kupusa. U svom visok sadržaj vlakana, tako da uz minimalnu potrošnju hrane ovog proizvoda, od vas će dugo osjećati sitost. Međutim, moramo imati na umu da ga koristiti kao samostalni alat za mršavljenje je nemoguće. Jesti treba da bude, zajedno sa proteinima hrane: pečena ili kuvana riba, jaja, kuvana piletina. Možete ga kombinirati s recepcije i ugljenih hidrata. Može se kuvano heljde ili riže.

To je važno kada dijete da kiseli kupus da se ograniči korištenje proizvoda od brašna, bijeli kruh, masne hrane, krompir, peciva i alkoholnih pića. Preporučljivo je da se dodati bilo fizičke aktivnosti. Možete ići biciklizam, plivanje, trčanje. Nema štete će nedeljni posjetiti saune ili kupke, koja promovira dobar dotok krvi u tkiva i ćelija.

Harm kiseli kupus

Uprkos svim pozitivnim svojstvima kupusa, treba biti oprezan da koristite za ljude koji imaju problema s gastrointestinalnog trakta. Ovo je zakazano u vrijeme kiseljenje kupusa u prirodni proces fermentacije koji mogu izazvati nadutost. I kao što je poznato, u slučaju problema s crijevima može biti prilično bolno, čak i blago otoka.

Video: Punjeni kupus kiseli kupus na moldavski