Kiseli kupus - koristi i štete

Ovo jelo vole mnogi ljudi, ima pikantan kiselog okusa, može se primijeniti i na koji način prilog uz meso, i kao zelena salata, i koristi za pripremu juha i topla jela. Ali, kako bi bili sigurni da li ili ne uključiti u kiselog kupusa meni, treba da uče o svojim prednostima i štete na tijelu, a ono što vitamina i supstanci koje sadrži.

Koristi od kiselog kupusa

Ovaj snack sadrži velike količine vitamina C, što je imperativ za jačanje imuniteta, pogotovo u jesen, proljeće i zimi, kada su epidemije gripe ili SARS-a. Ali budite sigurni da imajte na umu da ljudi koji pate od alergija, ovo jelo može biti veoma opasno. Također snack sadrži kalij, neophodne za srčani mišić, nervnih vlakana.

Kiseli kupus mršavljenje

sadržaj kalorija te snack je vrlo niska. Jelo sadrži oko 20 kalorija na 100 g stoga uključuju izbornik hrana jelo možete i one koji jednostavno kontrolira svoju težinu, a oni koji žele izgubiti nekoliko kilograma. Postoji čak i poseban režim ishrane za kiseli kupus, koji mogu pokušati da poštuju ljude koji ne pate od gastritis, kolitis, i čira na želucu. Nažalost, oni koji su navedeni bolesti, rekao je upotreba se ne preporučuje užinu.

plan obroka u ishrani je kako slijedi:

1. Na prvi dan 1 kg je dozvoljeno da jedu kupus u toku dana. Mogu piti vodu, čaj, zeleni kafa je bolji.
2. Drugog dana je dozvoljeno jesti 700 grama kupusa tokom dana, 1 jaje (za doručak), 1 jabuka (u trpezariji obrok). Za večeru, dozvoljeno vam je da dodate u kupus 1-2 sitna riba kuvana u kožu.
3. Trećeg dana, možete ponoviti prethodni meni dana.

Dozvoljena širom dijeta piće za 2 sata 1 šolja jogurta niske masnoće (manje od 2,5%).

Video: "So i šećer po ukusu smrti" naučno istraživanje Sergei Malozomova