Vinaigrette - koristi i štete

Jedan od najlakših za pripremu salate, preliv, je najčešći snack to nije prvi desetak godina. Njegova ljubav kako djecu i odrasle nisu samo ukusan izgled, šarene proizvoda, ali i za vrednost vitamina. God to čudno zvučalo, ali salata je u stanju nositi ne samo zdravstvene prednosti, ali i naškoditi. O ovome i ne samo to dalje hoće.

Koristi i štete zdravlju salata

Prije svega, treba imati u vidu pozitivne aspekte ovog jela. Dakle, za svoj kuhanje povrća prvi kuhano u kožu. Već u ovom trenutku oni se čuvaju hranjive tvari. Na primjer, prisutan u repe raznih mineralnih elemenata tako da njegova potrošnja može značajno smanjiti broj mrzio masti. Istovremeno, to je jedan od glavnih regulatora metabolizma cijelog tijela. Ali krompir - skladište prijeko potrebna u zimskim vitamina C, magnezija i željeza. Takav kit može značajno povećati odbranu organizma u periodu kada prehlade i infekcije pokušavaju u borbi protiv trgovine mjesto.

Mrkva, izvor vitamina A, korisne za vid, sadrži i fosfor, jod i kalcijum. Slano kiseli krastavci može poboljšati varenje, zasićenje sa našeg organizma kiseonikom. Iako mnogi tvrde da je u konzerviranom obliku u njima malo hranjivih tvari, ipak termičke obrade i dugoročno skladištenje nije posebno pogođeni.

Potreban kao dio svježe luk salata, koja sadrži vitamine B, C, A. Neki domaćice se dodaju jelo kiselog kupusa. Zahvaljujući njoj normalan metabolizam i vitamina K, C, imaju baktericidno i restorativne učinak na cijelo tijelo.

Ako govorimo ne samo o prednostima, ali i opasnosti od salata, u ovom slučaju, samo pokvarene hrane ili idiosinkrazija sastojci mogu igrati s ljudsko zdravlje okrutna šala.

Mogu li Vinaigrette u ishrani?

Do danas, na dijeti vinaigrette Uživa veliku popularnost. I kaže da je u toku gubitak težine nije moguće samo, nego i treba da se uključe u takav užinu. Unatoč činjenici da je struktura uključuje krompir salata, koja doseže kalorija brojku od 80 kalorija, ali hranjiv obrok neće biti više od 55 kalorija na 100 g proizvoda.

Tokom dijete, ako je salata nije njegov glavni sastojak, nutricionista preporučuje jesti u jednom danu ne više od jedne porcije.

Video: Sve prednosti zimskih povrće - salatu! Jelo od Multivarki.