Repe ostavlja - koristi i štete

Postoji mnogo jela koja mogu biti od običnih repe vrhova, tu su i razne juhe i salate. Ali, prije nego što krenete na kulinarski eksperiment, da uče o prednostima i opasnostima lišća repe i utvrditi da li da u svoje jela meni sa njima.

Da li lišće repe su korisni?

Biljka repe sadrži veliku količinu vlakana, koja je neophodna za normalno funkcioniranje crijeva, tako da se obroci se ne preporučuje za one koji pate od zatvora, ali ne savjetuje da se u ishrani onih koji su, s druge strane, stalno pati od dijareje. Također, upotreba lišća repe je da oni imaju puno vitamina C, kalcija i željeza, tako jela sa njima ne samo da će pomoći da se ojača imunitet, ali i da se podigne hemoglobina. Naši preci su dobili juha i salata sa repa vrhovima čak i djecu, jer znaju da će pomoći u zaštiti bebu od prehlade i zaraznih bolesti i anemije.

Prisustvo u vrhove vitamina A i K čini jela od toga odlično sredstvo za jačanje zidova krvnih sudova i srca, to je ono što još uvijek koristan lišće repe. Preporučuje se da se uključi u meniju supe i salate su ljudi nakon 45 godina, kada je vjerojatnost razvoja kardiovaskularnih bolesti postaje mnogo veći. Usput, vitamina K je od suštinske važnosti za normalno funkcioniranje lokomotornog sistema, jača zglobove, čini kosti jači. Ljudi koji imaju osteoporozu ili artritis će također biti korisno uključiti jela od vrhova repe u vašoj ishrani.

Niskokalorični i veliku količinu vitamina i tvari navedene čini jela sa ovim ostavlja odličan izbor za one koji žele izgubiti na težini, ali ne želi da rizikuje svoje zdravlje. U njima koristi, vi ćete biti u mogućnosti da zasititi tijelo s vitaminima, ali ne na uštrb ishrane.