Repa - koristi i štete zdravlju

Repa - povrća, koji je u davna vremena bio popularan među siromašnim seljacima zbog nedostatka alternativa tome. Ali je kasnije repa sve postane "gost" u tabelama bogatih ljudi. Ovo je zbog svog bogatog sastava.

Koristi i štete od zdravlja repa

Repa je uistinu jedinstven otkriće za one koji žele da se poboljša imunitet, da bi se smanjio rizik od virusa bolesti u tom periodu. Repa bogat vitaminima A, B, PP, askorbinska kiselina, folna kiselina, linolna i linolenska, oleinska, palmitinska masnih kiselina. Ovaj kemijski sastav repa ima pozitivan učinak na dobro koordiniran rad mozga, aktiviranje nervnog sistema ćelije, snaga ćelija i jačanje krvnih sudova. Osim toga, repa se sastoji od disaharida i monosaharida koji čini dozvoljeno proizvod povrća u ishrani.

100 grama proizvoda čini 28 kalorija. Dnevno stopa ove korisne korijena - 200 grama dnevno. Unesite repe u ishrani treba da bude vrlo postupno, u suprotnom možda izazvati žgaravica, alergije, visok krvni pritisak i poremećaja gastrointestinalnog trakta.

Koristite sirove repe i jela od toga, neporecivo, zbog blagotvorno na izgled. Uz redovnu upotrebu repa, koža postaje zlatna, gusta kosa, zdravi zubi i desni jači.

Korištenje repa

Repe može biti od dvije vrste: bijela i žuta, a zdravstvene beneficije i štete su gotovo identični. Repe može biti kuhani veliki izbor ukusnih jela: juhe, salate, casseroles. Također, može se dinstano, kuhano i pečena.

Sveže repa se čuva za dugo vremena. To omogućava upotrebu svog soka cijele godine. Koktel svježeg povrća uz dodatak repa od - ukusna i delikatan napitak da je sve ostalo i dalje koristi. Tako da se ne sudaraju s hipovitaminoza, koja je vrlo popularna u rano proljeće, treba jesti svaki dan do 50 grama sirovog povrća, ili ga dodali na glavna jela.

Repa čak sušeni oblik zadržava sve vitamine i minerale. Osim toga, repa marinate ili turšije je moguće. Odlično se slaže sa jabukama, luk, mrkva i ostalo povrće i voće. Od mladih listova repe - tendera i ukusan možete pripremiti juhe ili salate. Džem od ovog povrća je odlično sredstvo u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti.

Čak i oni koji su svjesni sve korisne osobine repa, to je dovoljno teško da je ubedi da jede. To čak i ne dodiruje malu djecu, koji je odrastao na kupovnih navika. Međutim, to se odvija samo onoliko koliko neće moći probati repa - onda žele da jedu sve vrijeme.

štete repa

Sa velikim oprezom treba koristiti repe u dijabetesu, bolesti nervnog sistema, želuca hiperaciditet, kolitis, čireva i pankreatitis. Repe, koji koristi i štete, su razgovarali decenijama - potpuno prirodni proizvod. Povišene razine kiselina čini repa snažan antioksidans - uništava ćelije raka i organizam izazivaju rak, kao i fine grafike toksina.

Korištenje komad torte za vrijeme trudnoće, pokazalo čak i naši preci i to je sada prilično rijedak jelo na modernim sto kao priprema ona je ruski peći. Međutim, u periodu laktacije da koriste ovo povrće ne bi trebalo da bude. U suprotnom, može da izazove vaše dijete ima proljev, alergije i bolove u stomaku. Uvođenje repa dijeta je potrebno za djecu nakon 3 godine, dolaze to učiniti, važno je da se vrlo pažljivo i postepeno.

Čir na želucu, bubrežnih kamenaca i žučnog mjehura, kongestivnog zatajenja srca, hepatitis, holecistitis, hronični jednjaka problema, nervnih poremećaja i štitnjače bolest - to su glavne kontraindikacije i repa u odnosu na koristi koje nevažno.