Zelena salata - koristi i štete

Sada u prodavnicama možete kupiti gotovo bilo koji proizvod, uključujući i bilje. List zelena salata se prodaje, kao što je već smanjiti, a u malim loncima sa zemljom. Stoga, ljubitelji jela od povrća mogu lako priuštiti da uživaju u svježe bilje, bez obzira na sezonu i vremenu vani. Ali, kao što svi znamo, hrana To ne samo da bi trebao biti ukusna i raznolika, ali i korisno. Zbog toga, mnogi ljudi koji brinu o svom zdravlju i dobrobiti razmišljaju o tome da li zelena salata donosi korist, ili možda čak i oštetiti ili ga koristiti za hranu.

I vitamina sadržanih u listovima salate

Prije nego što sud o koristi i štete od zelene salate, hajde da vidimo šta tvari i vitamina sadržanih u njemu. U osnovi, u ovom pogonu naći ćete:

• Vitamin C, koji je poznat, preporučuje se koristiti kao prevencija gripe i prehlade;
• karoten, čiji sadržaj približiti tom iznosu koji se sastoji od povrća, kao što su šargarepa;
• folne kiseline, koja pomaže da se održi reproduktivne funkcije kod muškaraca i kod ljepšeg spola;
• B vitamina koji pomažu ojačati folikula kose i noktiju ploče;
• elementi u tragovima i minerala;
• kalij, koji je poznat kao pomoć pri gubitku težine.

Dakle, na temelju navedenih elemenata, koji sadrži proizvod, jasno je da je zelena salata korist može donijeti žena i muškaraca. Vitamin C pomaže da se održi visoka efikasnost organizma i imunološkog sistema, vitamina B doprinosi rastu i jačanje kose i noktiju, kao i pomoć sa različitim problemima kože. Karoten je dobra za vid i korisno za one koji provode puno vremena na računaru.

Međutim, zar nije teško ući u ishranu ovog proizvoda. Na kraju krajeva, on je, kao i svaka druga biljka, postoje kontraindikacije, koji takođe nije na odmet znati. I zato, donesi da li pije zelene salate korist ili štetu će u velikoj mjeri ovisiti o individualnim fizioloških karakteristika.

Koji bi trebalo da koristite zeleni list zelene salate?

U svakom proizvodu postoje ograničenja za upotrebu. To nije izuzetak i zelena salata, što svakako može biti korisno, ali ima kontraindikacije. Da se ne bi povrijediti sebe, pogledajte listu dao nizhe.Tak kao salata lišće sadrži vrlo veliku količinu kalija, ne bi trebalo da se konzumira od strane ljudi s gihta, kao i oni koji pate od bubrežnih kamenaca.

Čira na želucu i dvanaestopalačnom crevu, takođe, je bolest u kojoj je najbolje izbjegavati konzumiranje ovog proizvoda.

Ovaj proizvod ne može u potpunosti zamijeniti drugim namirnicama iz ishrane zdrave ljudske ishrane. Stoga, ako želite izgubiti na težini, možete koristiti zelena salata kao ukras. Ali ne više od 15% od njih zamijeniti drugim proizvodima. Unatoč visokim nivoima vitamini, zelena salata sadrže proteine ​​ili masti, koji su također neophodni za osobe, kao i drugih supstanci.

Prema tome, ako ne pate od bilo koje od gore navedenih bolesti, zelena salata će samo imati koristi. Ovaj proizvod je rijetko alergijske reakcije, dobro ide uz meso i ribu, i žitarice, pa čak i sa drugim povrćem i biljem. Jede salate hrana će vam pomoći da izgubite težinu i istovremeno da se zasititi tijelo s vitaminima različitih grupa, kao i izbor hrane.

Video: list Zelena salata - koristi i štete. zdrava salata

Video: Zdravstvo