Jela od povrća za mršavljenje

Povrće - zajednička osnova većine dijeta. Trebam li se iznenaditi? Nimalo, jer je u lice niz prednosti povrća dijeta jela.

1. Povrće su niske u kalorija, ali u isto vrijeme hranjiv zbog visokog sadržaja vlakno i sokova.
2. receptima na biljnoj bazi za mršavljenje hranu može biti i sirova i kuhana mahunarke - na pari, pečena i kuvano.
3. Povrće se našoj ishrani raznolik i minimizira prekide zbog monotone ishrane, nedostatak emocionalne "bogatih" stol.
4. Zbog povrće niste samo vizuelno izgubiti na težini, kao što se dešava u niz pozitivnih promjena.

Salata od povrća salate

Dakle, na pomen jela od povrća za mršavljenje, prva stvar koja mi pada na pamet - povrće salata. Ali zaista ukusne salate postaje samo zbog gorivom. Mi smo popis korisnih salatu:

• sok od limuna;
• začini - đumbir, hmelj-Suneli, provansalski bilja, mente;
• maslinovo ulje;
• domaće majoneze je sa svojom (ali samo na praznicima).

Ako ste sjedi na dijeti, ne preporučujemo da dodate salate soli i jela od povrća dijeta za mršavljenje na sve. Na kraju krajeva, lavovski viška kilograma čini zadržan viška potkožnog tekućine.

Salata "Egzotični"

sastojci:

• zelena salata - 1 gomila;
• rotkvice - 1 gomila;
• krastavac - 1 kom;.
• paradajza - 2 kom;.
• Avokado - 1 kom;.
• bilje, začini po ukusu;
• maslinovo ulje.

priprema

Oprati povrće i avokada na kockice, dodajte po ukusu biljaka i začina, obučen s maslinovim uljem i salata spremna.

Salata "Grace"

sastojci:

• slatko od zelenog papra - 2 kom;.
• celer korijen - 2 kom;.
• kiselo-slatke jabuke - 2 kom;.
• crvena paprika - 2 kom;.
• nemasnog jogurta;
• crni papar, sol po ukusu.

priprema

Celer i zelene paprike iseći na trake i crvena paprika i na kockice jabuke. Sve ovo obučen sa jogurtom, dodajte malo soli i crnog papra po ukusu.

Sweet dijeta salata sa bundevom

sastojci:

• bundeva - 1 komad;
• šargarepe - 1 komad;
• jabuke - 1 komad;
• med;
• orasi na okus.

priprema

Bundeve, jabuke i mrkve u jednakim dijelovima na rešetku na velikom rende. Samljeti šaku oraha, za povezivanje sa bazom za salatu i sezonu s medom po ukusu.

Salata: vitamin "bomba"

sastojci:

• jabuka - 1 kom;.
• mrkva - 2-3 kom;.

• mirođija, peršun;
• hren;
• punjenje po svom izboru (biljno ulje, nemasnog jogurta).

priprema

Radujte se širok spektar hrane i ishrane, i bez dijete. Onda proces gubitka težine će prestati da bude brašno, i pretvoriti u ugodan wellness tretmanima.

Video: jela od povrća za mršavljenje

Video: Recepti za DYUKANU Oslabite Kako Lose Weight Eating pravilno za mršavljenje