Koristi od povrća

Prednosti povrća nije u nedoumici - u upotrebi od njih leži mnogo pozitivnih efekata na organizam. Nije tajna da je povrće su osnova za većinu od poznatih dijeta za mršavljenje. To se može objasniti vrlo jednostavno: oni su niskokalorične, lako vari, obogatiti tjelesne težine vitamini i minerala, i što je najvažnije - potiče probavu i poboljšava crijeva.

Prednosti sirovog povrća

Sirovo povrće - to nije samo skladište vitamina, ali i neka vrsta "kist" za čišćenje organizma. Zbog velikog broja sirova vlakna, oni nježno masirajte probavnih organa iznutra i ukloniti s površine sve tragove i fine čestice koje se mogu pokrenuti proces raspadanja. To vam omogućava da izbace toksine, poboljšava probavu i normalizira izlučivanje funkciju u zatvor.

Važno je napomenuti da je u nekim bolestima želuca je mnogo bolje odgovara kuhano povrće za izgubiti težinu - oni nje`nije, ali u isto vrijeme i dalje lagan i ne ometa proces mršavljenja.

Koje povrće su dobri za gubitak težine?

To se veruje da je zeleno povrće izgubiti na težini su optimalni. To je istina - jer spanać, brokule, boranija, krastavac, napa, kupus i prokelj stvarno su idealni za dijete sa malo kalorija zbog svoje male vrijednosti energije.

Međutim, zeleno povrće - to nije sve darove prirode za mršavljenje. Povrće drugih boja koje nemaju u svom sastavu mnogo škroba, su također pogodne. Ovo i paradajz, i paprike, i patlidžan, i tikvice, i mrkva, i repa, i još mnogo toga.

Na listi nepoželjnih povrća za mršavljenje uključuju kukuruz, grašak, grah, grah i krumpir - to jest, one namirnice koje sadrže previše škroba.