Povrća dijeta za mršavljenje

Svi za koje mi je poznato ne rekla-kazala problem dodatnih kilograma, savršeno dobro znamo da ne postoji ništa bolje u borbi protiv masnog tkiva od biljnih dijetu. Gotovo sve povrće su niskokalorične, pa jela se također dobiti u ishrani, ali zasititi tijelo treba vitamini i minerala.

Izgubiti na težini na povrću je prilično stvaran, a ne ograničavaju visinu štrajkova glađu sebe i lišavajući radost jesti ukusnu hranu. Prosječna gubitak težine će biti oko 4-6 kg mjesečno, a to neće biti puno stresa na tijelo. Upotreba biljnih dijeta je odavno dokazano naučnici, jer to povrće su neophodni za pravilan rad crijeva za izlučivanje toksina iz tijela i držati ga u radnom stanju.

Sa standardnim dijeta mnogi ljudi nemaju određene vrste povrća i tvari, oni daju tijelo, a iznad ishrana će omogućiti da popuni ovaj nedostatak u budućnosti, spustivši potrebnu količinu kilograma, možda želite da se držimo povrća dijeta i šire. Ako se to dogodi i povrća dijeta nakon gubitka težine će biti osnova vaše dijete, i živahnost, tanak lik i dobro se se garantuje da traje doživotno.

Pa, možda, najviše ugodan aspekt ishrane povrća je njen meni. To je tako zapanjujuće u svojoj raznolikosti i odličan ukus da će dijeta biti na svoj želudac prava poslastica. Nudimo neke od najuspješnijih recepti od povrća dijeta jela.

Povrća gulaš sa šampinjonima

sastojci:

• tikvice - 2 kom;.
• celer - 0,5 kg;
• gljiva - 200 g;
• kelj - 400 g;
• Luk - 1 kom;.
• paradajz - 4 kom;.
• Beli luk - 2 čena;
• Bilo koji zelje - zrak;
• Parmezan - 100 g;
• vode - 100 ml;
• maslinovo ulje - 3 žlice. žlice;
• sol i crni papar - po ukusu.

priprema

Čisti luk i češnjak, i usitniti SRJ pan za nekoliko minuta. Zatim sipajte vodu, dodajte usitnjeni kupus i gljive i kuhati još 5 minuta. Onda poslati posudu ostatak povrća, izrezati u male kockice, te ih posoliti. Kuhati gulaš dok kuhani sve povrće za 5 minuta prije kraja posude, posuti sjeckani bilje i naribanim sirom.

Warm povrća salata

sastojci:

• žute i crvene paprike - 1 kom;.
• Paradajz - 3 kom;.
• Praziluk - 3 stabljike;
• zeleni luk - 2-3 pen;
• supe od povrća - 1 kašika;.
• Peršun - polpuchka;
• sol - na okus.

priprema

Operite sve povrće i bilje. Paprike, čisto iz jezgra i iseći na duge trake. Paradajz prepoloviti, i praziluka, i vlasac usitniti vrlo fino ne.

Fold paradajza i paprike u dubokoj pribor otporan na toplotu, posuti ih luk, pour supe od povrća, so i sezone, prekrivena poklopcem, poslati u pećnici zagrijati na 180 stupnjeva. Pripremite salatu oko 30 minuta i poslužiti ga u obliku toplote. Prije serviranja, posuti seckanim peršunom jelo.

punjeni paradajz

sastojci:

• paradajza - 2 kom;.
• vlašac - 2 kom;.
• kiseli gljive - 100 g;
• . Seckana peršuna - 1 kašičica;
• kečap - 2 kašičice ;.
• sok od limuna - 1 žlica. žlicu;

• sjeckani vlasac - 1 žlica. žlica.

priprema

Pranje povrća, gljive kotlet fino i vlašac poslati posudu. Sipajte sok od limuna i kuvajte preko laganoj vatri 10 minuta. Isključite topline, dodajte povrće kečap i peršun i dobro miješati.

Sa paradajzom, smanjiti vrhu, uklonite dio mesa i njihovih mješavina nafarshiruyte povrća. Umiješajte paradajz jela otporni na toplotu i stavite u zagrejanoj rerni na 180 stepeni 15 minuta. Je završio jelo pospite vlascem i poslužite.

Video: Protein povrća dijeta za mršavljenje

Video: povrća dijeta za mršavljenje