Salate za mršavljenje

Već smo mnogo razgovarali o različitim dijetama, koji čine osnovu ovih ili drugih proizvoda, posebno proteina ili određene vrste ugljikohidrata. Danas ćemo vas upoznati, a posebno ljubitelji voća i povrća sa salatom dijetu. Da će obogatiti vaše tijelo sa potrebnim mikroelementima, čišćenje organizma od toksina, i dramatično pomoći u poboljšanju stanja kože i kose.

Često, oni koji koriste salate za mršavljenje, za 2 tjedna baciti oko 8 kg, pod uslovom da jede samo biljne izvedeni hrane. Naravno, to je bolje koristiti ovu dijetu u ljeto ili početkom jeseni, kada se ne osjećaju manjak voća i povrća. Ali čak i sada, neke namirnice koje trebamo se mogu naći na policama supermarketa.

Dijetetskih salate za mršavljenje se može mijenjati, samo strogo zabranjeno miješati voće i povrće. Također, ne koristite šećer, sol, med. Pržena i konzervirano proizvoda također ne treba koristiti, to je najbolje sirovo ili kuhano. vjerojatno želite pitati: šta je popuniti salatu u ishrani? Sve je jednostavno. Ako povrća salata, pokušajte učiniti sok od limuna i maslinovo ulje, ako je salata voće vam pomoći jogurt ili nemasnog jogurta.

Recepti za salate mršavljenje

Svako od nas ima omiljeno voće i povrće, mogu se uzeti kao osnova za bilo salatu vašoj ishrani nije teret. Usput, salate za mršavljenje može jesti, a ne ograničavajući se na porcije. Ipak, ne zaboravite da za vas - to je prva stvar na dijeti kao rezultat koji želite da se minus u kilogramima. Sljedeći Ja bih podijeliti nekoliko varijacija da je barem jednom morate uključiti u svoju ishranu dvije sedmice.

Dakle, salatu za mršavljenje, na primjer, koliko je to moguće će vas spasiti od toksina, stimuliše crijeva, i puno punjenje tijela vlakana. Mnogi čak i sjedne na mono-dijeta kupus, ali glavna stvar je da ne pretjerate. Nakon više od deset dana izgubiti na težini uz pomoć samo jednog kupus se ne preporučuje. Pokušajte da popijete najmanje 2 litre čiste vode, jer zbog nedostatka kupusa ugljikohidrata, tijelo počinje trošiti mišićnog tkiva, kao i nedostatak vode za piće može dovesti do dehidracije.

Nedavno sam počela da aktivno koriste popularne mršavljenja salata sa đumbirom. Iz ovog istočnoj začin i svojim ljekovitim svojstvima poznato, vjerovatno, svaki domaćica. zhguchest aktivan proizvod promovira probavnog sistema, čime se ubrzava metabolizam organizma. Najjednostavnije salata je mješavina mrkva, Burjak, krompir sa đumbirom i češnjakom. Također možete pokušati da piju čaj s orijentalnim začinima. U tom smislu, pola kašičice narendanog đumbira, dodajte čaj i pustite da ispustili 10 minuta Usput, ovaj čaj možete piti i do pet puta dnevno. Već u prvih mesec dana vidjet ćete rezultate na njihov problem područjima.

Najukusnija salata za mršavljenje - voće. Poželjno pri odabiru proizvoda za salata ne zaboravi ananasa i grejpa. Neće biti suvišno i kivi, u konkurenciji sa drugim voćem prisustvom vitamina. To je vrlo potrebno u ishrani može biti citrusa. Amazing sastav vitamina svojstva i sposobnost da izgube na težini, ima mješavina jabuke, naranče, mandarine, šljive, grožđice, orasi. Također ne gubi tlo salata banana, kivija, ananasa i jabuke.

Sa grožđem i banane morati pričekati - zbog svoje visoke kalorijske sadržaj, oni će biti teško da će promovirati mršavljenja. Ograničiti upotrebu zime i ranog jagode i bobice, imajući na umu njihov kemijski sastav.

Video: Lagano salata recepti za mršavljenje

Video: Salata dijeta

Video: Salata za mršavljenje: Jedite sve što želite!