Niskokalorične salate za mršavljenje

Danas postoje mnogi namirnice koje promoviraju gubitak težine, ali je posebno popularan tokom različitih dijeta su niskokalorične salate za mršavljenje. Oni se mogu pohvaliti bogatom sastavu, kao, niskokalorične salate u većini slučajeva izrađene od voća i povrća. Ako svaki dan jesti ove namirnice, tijelo će se očistiti od masti i toksina, ona će biti ispunjen potrebne hranjive tvari da se oporavi metabolizam, i kao rezultat toga, ostaviti višak kilograma.

Odlučivanje kuhati niskokalorična salata svjetlo, treba imati na umu da:

Koristite samo je potrebno svježe hrane, inače jelo neće donijeti nikakve koristi po zdravlje i neće pomoći u borbi protiv viška kilograma.
Majoneza ispunite salate ne isplati. To je najbolje da ga zamijeniti s maslinovim uljem, malo masti kiselo vrhnje ili jogurt.
To je nepoželjno dodati soli, i bolje iskoristiti đumbira, cimeta i drugih začina. Bacite sirće u sok od limuna.
Većina lagane salate se dobijaju ako je spajalica je svježeg zelenila, kao što su zelena salata, a zatim kalorična vrijednost obroci će u prosjeku 20 kcal na 100 g

Niskokalorična salata recepti za mršavljenje

Salata sa suvim šljivama

sastojci:

kupus - 350 g;
šljive - 50 g;
jabuke - 2 kom;.
morske alge - 150 g;
šargarepe - 2 kom;.
maslinovo ulje - 3 žlice. žlice;
sok od limuna - 5 g

priprema

Oprati i oguljene povrće rešetkom, stavite ih u posudu i dobro promešajte rukom. Neka stoji 15 minuta, a zatim pomiješati opet i preliti maslinovim uljem i limunovim sokom. Ukrasite jelo može biti bilo zeleno, tu je stvar mašte.

Salata "Beli cvasti"

sastojci:

karfiol - 400 g;
svježi grašak - 250 g;
paradajz - 5 kom;.
zelena salata - 100 g;
peršun - 100 g;
maslinovo ulje - 2 žlice. žlica.

priprema

4 minute kuhati grašak. Karfiol podijeliti u cvetova. Paradajz izrezati na velike kocke, salata i suza ruke osim, peršun vrlo sitno sjeckani. Obučen s maslinovim uljem i miješati sastojke. Po želji, možete ukrasiti prije serviranja.

Ove jednostavne niskokalorične salate će služiti kao izvor esencijalnih nutrijenata, doprinijet će izbacivanje toksina, vratiti metabolizam, normalizaciju probave i ima pozitivan utjecaj na slici.