Salata od celera za mršavljenje

Verovatno već znate da celer je priznat kao jedan od najznačajnijih i povrće pogodan za mršavljenje. Bogata je vitaminima A, B1, B2, B9, C, a takođe sadrži magnezijum, fosfor, natrij, mangan, kalcij, željezo i cink, koji omogućuje ne samo da se "obogatiti" tijelo, ali i blagotvorno na čitav probavni sistem. Iz njega se priprema raznovrsna jela.

Kako pripremiti salatu od celera?

Možete odabrati bilo koji od salate, receptima koji su prikazani u nastavku. Svi oni doprinose gubitku težine. Najlakši način njihove primjene - da ih jesti umjesto uobičajenog večeru i na bilo kojoj količini! Već u prvom tjednu ove seldereeevoy dijeta ćete ispustiti 1,5-2 kg.

Salata od celera ima malo kalorija sadržaj: u povrća samo 32 kalorija na 100 grama, što znači da možete jesti dosta toga i na taj način izgubiti težinu.

Približna ishrani sa dijetetskim celer salata:

doručak - kajgana sa povrćem, ili sir sa šumskim voćem ili žitaricama s voćem.
Popodnevna užina - skuta sira ili voća.
ručak - dio juha ili meso / perad / ribu s povrćem.
Popodnevna užina - svježi sir ili kuhano jaje ili komad voća ili čašu soka.
večera - povrća salata sa celerom.

Koristeći ovu dijetu, brzo ćete izgubiti težinu i dalje dobiti ispravne prehrambene navike koje će vam pomoći da zadržite težinu na jedan poen.

Recept za zdravu salatu od celera

Potrebno vam je: 2 šargarepe, kupusa 1 mala ili velika pola, stabljike i lišća celera, jabučni ocat i sol.

Priprema: kotlet i zapamtite kupus sa soli, tako da je ona dala sok. Nakon 5 minuta, izlijte sok. Pospite kupus sa sirće i ostaviti pola sata. Tokom tog vremena, trljajte šargarepu i iseckati celer. Miješati sve sastojke. Gotovo!

Salata od celera i jabuke za mršavljenje

Trebat će 2-3 paprike, jabuke, peršun, celer srednje, obezmašćenih bijele običan jogurt ili jogurt.

Priprema: kotlet jabuke, celer i papriku na tanke trake, Mince peršun. Svi mix, soli lagano (bolje bez njega), dodajte jogurt ili jogurt kao preliv. Gotovo!

Ukusna salata sa celerom

Trebat će vam: 3 male repa, češnjak klinčića, nekoliko stabljika i lišća celera, nekoliko listova zelene salate, maslinovo ulje, sol i začini.

Priprema: Kuhajte repe, koru i iseći na kockice i utrljati na grubo rende. Zelena salata i celer sitno iseckati i miješati. U čaši, sipajte jedan kašičica ulja, sok od limuna i belog luka istisnuti, sve promiješati, sezona sa salatom. Ostavite salata za 15 minuta. Gotovo!

Salata sa celerom: recept za mršavljenje

Trebat će vam: mrkva, celer korijen i repa.

Priprema: Rub sve proizvode na bilo rende po svom izboru (obično vole male), temeljno i sezona miješati sa sokom od limuna. Ostaviti 30 minuta u frižideru. Gotovo!

Salata sa celerom

Trebat će vam: kuvana šargarepa, krastavac, 2-3 stabljike celera, jogurt 1% masti.

Priprema: sve sastojke osim mlaćenica, brzo ručno ili pomoću rende, miješati i sipajte jogurt. Ako želite možete sipati malo više jogurta, i ti nešto kao povrće hash na jogurt. Gotovo!

Salata od celera

Potrebno vam je: celer, peršun, ili raketa zelena salata, krastavac 1-2, polovice soka od limuna. Svi sastojci treba da bude na istu količinu volumena.

Priprema: sve fino usitniti, prelijte sokom od limuna. Možete dodati pola kašičice maslinovog ulja. Gotovo!