Celer - kalorija

Ni domaćica ne može zamisliti kuhanje ukusan i zdrav obrok bez zelje, koja sadrži mnoge korisne tvari i isto tako ne šteti slici. Za one koji su na dijeti i strogo broji kalorije, celer - ovo je božji dar. Da vidimo koliko je kalorija u celer i kako ga koristiti u hrani.

celer kalorija

Začudo, celer - biljka usjeva. Ukupno u svijetu raširili oko 20 svojih vrsta, od kojih je svaki vrijedan na svoj način. Zarastanje i nutritivna svojstva "ukras" jela govorio u drevna vremena. Čak i tada, dame primijetili da redovna konzumacija celera odobrenih lakoćom i pomoći u poboljšanju probavnog sistema.

Ipak, najveći širenje celer je bio u našem danu. Djevojke koje gledaju njihova brojka se često koristi celer kao ukusan i zdrav dodatak ishrani jela. Stvar je u tome da je kalorijska sadržaj celer je vrlo mala i je samo 12 kcal na 100 grama proizvoda. Takav koristan "dodatak" može biti tamo cijelo vrijeme, bez oštećenja zdravlja. Osim toga, celer sadrži puno vitamina, željeza, magnezija i kalcija.

Korisno "za stolove i Roots"

Kako bi se koristili u ishrani često i celer korijen. Kalorija tako fiksna, međutim, koncentracija važnih supstanci za organizam je u porastu. Od korena dobijenih celer soli, koji se sastoji od organskog natrij. Ovaj materijal promovira bržu asimilaciju hranjivih tvari u organizmu, kao i toksina.

Celer je jedna od onih namirnica koje možete jesti cijeli dan u raznim oblicima: dodajte ga u salate i jela od mesa, prilozi za ukrašavanje, a sve to bez štete po brojkama, i zdravlje.

Video: Kalorije Celer

Video: Kako se pripremiti od celera