Potočarke - koristi i štete

Sve zelje bez izuzetka je vrlo korisna, jer je - dostupni izvor vitamina, minerala i vlakana. Korisni svojstva potočarke su neverovatno, i rasti ovaj nepretenciozan zelenila može biti u gotovo svakom okruženju. U ovom članku ćete saznati zašto je potrebno uključiti takav proizvod u vašoj ishrani.

Vitamin sastav potočarke

Vitamini kao dio cress lot: A, C, E, K, PP i D, kao i gotovo potpuno grupe B. Osim toga, ova struktura je podržan od strane više i minerale, koji onda i puno magnezija, kalcijum, željezo, jod, fosfor i drugi. Osim toga, sastav brojnosti i druge korisne sastojke - Eterična ulja, flavonoidi, itd

kalorija potočarke

100 g proizvoda otpada samo 32 kcal, od čega je 2,6 g pada na proteinima, 0,7 g i 4,4 g masti - na ugljenih hidrata. Dodavanje potočarke salate i druga jela, možete smanjiti kalorijski sadržaj i povećava sadržaj vitamina i vlakana u njima.

Jesti potočarke i preporučuje onima koji žele izgubiti na težini - može se lako dodati u salate, bez straha od štete figuru.

Prednosti potočarke

Korisni svojstva cress predstavljaju širok raspon - od spremaju se lokalno zdravlje. Razmotriti korištenje ovog proizvoda:

• potočarke poboljšava apetit kod pacijenata, pomaže procese probavnog;
• Doprinosi normalizaciji krvi;
• Pomaže vratiti miran san i smanjiti stres;
• Doprinosi uklanjanje troske tijela;
• Pomaže zaraste rana, opekotina, kožnih oboljenja;
• efikasan protiv kašlja i bronhitisa;
• Preporučuje se za žučnih kamenaca;
• doprinosi normalizaciji krvnog pritiska;
• To je odličan tonik i anti-upalni agens;
• ublažava simptome prehlade, ublažava bolnogo-
• vjeruje se da redovna konzumacija potočarke ili tinktura od povećava muževnosti i odličan je prevencija prostatitisa;
• je odlična prevencija od bolesti oka i održavanje gledišta;
• smanjuje rizik od razvoja raka;
• To pomaže da se ublaži bol u zglobovima;
• da poboljša imuni sistem preporučuje dva puta dnevno jesti jela s potočarke.

Mnogi vjeruju: potočarke medvjedi i koristi i štete. Međutim, ova izjava je neosnovana - to ne može biti samo oni koji pate od alergija ili pojedinac netolerancije.