Pinjola - kalorija

Za većinu ljudi, pinjoli su ne samo vrlo ukusna poslastica i pravi nalaz. Oni se mogu jesti sirove, pržene, dodao je da se salate i druga jela.

Korist od matice u cjelini, čuli smo već dugo vremena, i pinjolima - nije izuzetak. Najčešće, ono što kupujemo u prodavnici - to je sjeme čunjeva sibirskog bora. Oni mogu lako biti obrok, uzimajući u putu na posao ili u školu. U tom smislu, mnogi ljudi su zainteresovani za koliko kalorija su u pinjolima, kao hranjiva i korisna u mnogim omiljena poslastica? Odgovore na ova pitanja mogu se naći u našem članku.

Sastav pinjolima

Izuzetno bogata vitaminima i mineralima borove sjemenke imaju mnoge korisne osobine. Međutim, i pored toga, žele izgubiti na težini, ne zanosite ih, jer, kako je sadržaj kalorija u pinjolima je 673 kalorija na 100 grama. Od tog broja, 615 kalorija iz masti, koji je u kedar ulje je gotovo dvije trećine.

Nutritivnu vrijednost pinjola dovoljno veliku količinu masti u 100 grama proizvoda dostiže 67 mg, proteina - 16 mg, ugljenih hidrata - 9,4 mg. Dakle, nakon lagani snack gladi ne nastaju uskoro.

Cedar orasi sadrže mnoge vitamine, uključujući A, E i B vitamina, koji pomažu da se poboljša vid, očisti nervni sistem, podešavanje metabolizam, ojačati nokte i dati kosi zdrav sjaj života.

Mineralni sastav pinjolima ugodno iznenađeni sadržajem kalijum, magnezij, jod, fosfor, silicij, željezo, kalcij, cink, i mnogi drugi. dr. minerala. Voće sadrži zaista bitne za tijelo amino kiseline i proteina spojeva koji naš organizam apsorbuje mnogo lakše. Dakle, redovito jesti male porcije orašastih plodova, može ojačati imunološki sistem, usporava starenje kože, pročišćenje holesterol u krvi i poboljšanje funkcije mozga, srca i krvnih sudova.

Video: pinjola.

Video: Korisna svojstva pinjolima!