Voće liči - korisna svojstva

liči voća, Uprkos raširena obilje modernih dućana, još uvijek se smatra prilično egzotični gost naših polica. Ovo tropsko voće široko rasprostranjena u Aziji, sjevernoj Africi, u posljednjih nekoliko desetljeća, ona je počela da se uzgaja u Europi, posebno u južnim regijama Francuske. Rodno mjesto ploda je Kina, pa se često naziva kineske liči šljiva.

Liči se vrednuje po odličnom ukusu, to je naširoko koristi u kuhanju za pripremu širokog spektra jela - salate, umake i konditorskih proizvoda. Iz pulpe ploda odluka, vino, sok, i konzervirano.

Prednosti voća liči

Voćne kaše, kore skrivena bodljikave, je bijela, krem ili želea. Ona ima jedinstven osvježavajuće slatko-kiseli okus i odličan aromu. Voće liči osim odličnog ukusa ima niz korisnih nekretnine koje su uzrokovane svoj biohemijski sastav.

Sastav liči uključuje čiste vode, što je u tropskim geografskim širinama je posebno vrijedan. Osim toga, ovo voće skladište vitamina i minerala, može značajno obnavljaju ravnotežu organizma, jačaju imunološki sistem i pomladiti.

Vitamini u liči predstavlja visok sadržaj askorbinske kiseline - 70 mg na 100 g celuloze, grupe B (B1, B2, B6, B9), niacin (PP), phylloquinone (K), i kolin vitamin E.
mineralni sastav sadrži kompleks mikro i makro - 170 mg kalija, 30 mg fosfora, 10 mg magnezija, kalcija, 5 mg, 148 ug bakra, manjih doza sadrži selen, mangan, željezo, fluor, cink, natrij, jod.

Dijetalnih vlakana liči olakšati pročišćavanje i poboljšati crijeva peristaltiku. Nutricionisti preporučuju jesti ovo voće za ljude koji imaju problema sa probavom, patiti Prednosti voća liči respiratorne bolesti, nedostatak energije, i endokrini poremećaji. Za sve one koji žele izgubiti na težini, ovo voće je vrlo vrijedan dijetetski proizvod, jer pomaže da se ubrza metabolizam, uklanja toksine i regulira hormonalne ravnoteže.

Na samo 66 kalorija kcal liči zadovoljava naše potrebe za mnoge vitamine i minerale, čisti i stimulira probavni trakt, pružajući kompleks učinak na svim sistemima tijelu. Ovo voće gotovo da nema kontraindikacija, oni ne zloupotrebljavaju tendenciju da alergije na hranu i pažljivo da pokuša po prvi put.