Dinstani kupus - koristi i štete

Dinstani kupus - ukusan, jednostavan i jeftin jelo koje je vrlo uobičajeno vidjeti na našim stolovima. Njegova ljubav za univerzalnost i dostupnost, kao što može biti poslužen i kao ukras i kao snack, koristi kao osnova za salate i pita plombe, dodajte mljeveno meso, itd Kuhanje je lako, sastojci se mogu kupiti u bilo kojoj prodavnici, a najviše od svega - oni su dio "strateške rezerve" je uvijek prisutan u hladnjaku. U svakodnevnom životu tako smo navikli na ovo jelo koje čak i ne mislim da ono što koristi i štete od kupusa. U međuvremenu, proizvod neki ljudi mogu biti kontraindicirana, kao i drugi, naprotiv, u stanju je da zaraste.

da li pirjano kupus pomoći?

Najčešće se koristi za gašenje kupus, iako je moguće koristiti bilo koju drugu vrstu povrća: karfiol, Brisel, Peking, brokoli. Gulaš ne samo da svježe povrće, ali smrznute, kiseli, konzervirane. Korisni kupus svojstva određuje sastav svojih sastojaka. Na primjer, najkorisnija stvar je jelo koje uključuje samo povrće, gljive i grah, sa malo ulja i soli. Uz dodatak oraha, mesa ili proizvoda masti postaje sve zdrave, ali hranjiv.

Prednosti kupusa je u tome što se čuva u velikom broju vrijednih vitamina i minerala prisutnih u svježeg povrća. evo ga vitaminima A, Grupa B, C, K, PP, kalijum, magnezijum, velike količine kalcija, pektin, laktoze, proteina. Jelo savršeno zadovoljava glad bez izazivanja težine u želucu. Može se čak imamo ljude koji ne mogu da jedu velike količine svježeg povrća zbog hiperaciditet, gastritis i kronični peptički ulkus. Ali pored prednosti i štete od kupusa previše. To može žaliti nadimanje, nadutost, zatvor, problemi crijeva, ako je, u velikim količinama svaki dan.

dijeta kupus

Ovo jelo je gotovo uvijek niskokalorični - oko 100 kcal. Zato preporučuju nutricionisti jelo pirjana kupus dijetu, ali u razumnim granicama. Dijetetskih jelo treba pripremiti bez životinjskih masti iz nekog povrća, također je zamislivo da dodate nemasno meso, gljive, krompir, mahunarke, ali ne previše.

Suština dijeta je da zameni ručak i večera dinstana kupus. Za doručak, dozvoljeno je nemasni sir / jedan kuhano jaje i nezaslađenog čaja ili kave.

Nije potrebno da se na dijeti jedan dinstane kupus za više od pet do sedam dana.