Efektivna dijeta za mjesec dana

Izvorno, riječ "dijeta" - znači samo specijalno instaliran režim napajanja. To je da se ne izgubi na težini, ali samo propisane izbornika. Vjerujemo da ishrana i gubitak težine - je identitet, neotuđivo i samorazumljivo.

Međutim, da bi se izgleda dobro, nije potrebno jesti pola grejpa i list zelene salate. Naše telo je jako reaguje na dobro, zdrava hrana, tako da preporučujemo da dogovorite mesec dana zdrave navike u ishrani. Da li želite da postavite opasnosti koje zapravo ometaju figura, pogledajte sljedeće ...

pravila

Našim dijeta za mjesec dana bila efikasna, moramo pridržavati samo nekoliko pravila:

Vodite dnevnik hrane - nije život, a samo mjesec dana. Da, to je naporan, ali ako ste u mjesec dana će biti u mogućnosti da snimi većinu pojedene hrane, imat ćete jedinstvenu priliku da analizira prednosti i mane svojih sljedovanje.
terapijom bojama - za dušu i tijelo. Izbornik naše efikasna dijeta za mjesec dana da se boji - pokušavaju da predstave, kako na ploči najmanje tri boje. U isto vrijeme, izbjeći bijele hranu - često, oni naškoditi slici (škrob, brašno, šećer, sol, masti). Ovaj pristup će vas trenirati jesti raznolik.
zamijeniti - potrebno je piti najmanje 1,5 litara dnevno. Ali počinjem da mislim da može biti zbunjujuće potrebu da popije još jednu čašu kad već čuli kretanje vode u želucu. Bolje fokusiraju svoju pažnju na promjenu "lošeg" vode "dobro". Tako zamijeniti soda vodu sa limunom, u kafiću, kako se ne cola, i svježe sokove ili koktele sa prirodnim sokovima.
bez ograničenja. Najefikasniji dijeta za mjesec dana - to je kad se zamisliti ništa ne odbija, a istovremeno sretni da izgubite na težini. Čim uđete u zabranama, tijelo počinje da se pokrene i usporava metabolizam. U tom smislu, on ima enzim lipoprotein lipaze, koji štiti masne ćelije čim sjesti na gladovanje dijeti.
ubrzava metabolizam. Ovo je olakšan korisno proteinskih proizvoda (švapski sir, sir, surutka), kao i plodovi mora (morske alge, hobotnice, škampi, školjke, riba, itd.)