Vegetarijanski meni za tjedan

Biti vegetarijanac - ne znači jednostavno isključiti sve životinjske proizvode izbornika, ali i biti u mogućnosti da ih kompetentno zamijeniti protein povrća. Samo takav pristup omogućava da se dovede tijelo za korištenje. Nudimo uravnotežen vegetarijanski meni za tjedan, koji će vam omogućiti da se ne bore sa svaki dan. Sastoji se od najviše poštedu tip vegetarijanstva, u kojem osoba jede ribu, mliječne proizvode i jaja, uz povrće, voće i žitarice.

Meni Vegetarijanska kuhinja za ponedeljak

1. Doručak: heljda kaša s lukom i mrkva, čaj.
2. Ručak: supa od povrća, salata od mrkve sa orasima.
3. Sredinom jutra užina: dio sir s jogurtom i pola banane.
4. Večera: povrća salata, restani krumpir sa maslinama.

Meni za utorak

1. Doručak: Oatmeal sa voćem, čaj.
2. Ručak: Supa od graška, salata, rukola i krastavac.
3. užina: švapski sir, čaj.
4. Večera: pirjano kupus, vinaigrette.

Meni je za srijedu

1. Doručak: kaša ječma ječam s marmeladom.
2. Ručak: sir supa sa povrćem, kupus salata.
3. Popodnevna užina: sir palačinke sa džemom i čaj.
4. Večera: heljda kaša sa gribami- salata od morskih algi.

Meni je za četvrtak

1. Doručak: Porridge sa banana griz, čaj.
2. Večera: juha od gljiva, salata sa krastavcima i paradajzom.
3. Sredinom jutra užina: kriška sira i čaj.
4. Večera: složenac sa brokolijem i jaja, salata od kineskog kupusa.

Meni za petak

1. Doručak: zobene pahuljice kaša sa cimetom i jabukom čaj.
2. Ručak: juha, rezanci, salata od morskih algi jaja.
3. Užina: kruška kompot.
4. Večera: pilav sa suhim voćem, bijeli luk, repe salata.

Meni je u subotu

1. Doručak: kuhano riža, kupus salata.
2. Večera: juha od gljiva, voćna salata.
3. Sredinom jutra užina: komad pite od jabuka i čaj.
4. Večera: grah sa paradajz sosom, kupus salata sa octom dresingom.

Meni za nedelju

1. Doručak: Heljda kaša s mlijekom, čaj.
2. Ručak: krumpir juha s krekerima i vrhnje, salata od krastavca.
3. Popodnevna užina: slatku pitu sa čajem.
4. Večera: povrće paprikaš, salata sa sirom i paradajz.

Kompletan vegetarijanski meni za tjedan vam omogućava da jedu ne samo ukusan i raznolik, ali i korisno. Ono što je najvažnije, nema potrebe da se primjenjuju dodatni u ovom meniju vitamini i minerala, jer raznovrsnu hranu vam omogućava da dobijete sve što vam treba iz hrane. Dana na meniju vegetarijanske hrane za tjedan moze biti.

Video: Dječji izbornik, vegetarijanska Recepti Vegetarijanska Veganska Sirova hrana recepti

Video: Lose Weight za nedelju dana vegetarijanski meni