Riba dijeta mršavljenje menije, recenzije

Riba dijeta mršavljenje menije, recenzije upotrošnja morske hrane dijete, pored "pohudatelnogo efekt" će spriječiti srčane probleme, jačaju imunološki sistem, doprinose zasićenja kalcija i fosfora organizma, smanjuju holesterol, općenito - dati zdravlje, produži mladih. Fish dijete - mnogo. Mi smatramo klasičnoj verziji, koji je, usput, preferiraju mnoge holivudske zvijezde.

Meni za tri dana

Prvo, meni za tri dana. Budući da se savjetuje da počne nutricionisti procijeniti da li je prava stvar za vas ovu vrstu ishrane.

Dakle, počnemo doručak, koji se sastoji od bez masti nezaslađenog jogurta (ili malo masti kravljeg sira), jaja, i zeleni čaj. Prije svake doručak piće kup malo vode. Nakon doručka svakog uzeti jednu pilule "askorbinki" (doktori savjetuje dijete).
onda imamo ručak, gdje jedemo komad morske ribe od oko 200 g težine, i piti malo vode. Nakon ručka, takođe, napuniti tijelo s vitaminima - za dvadeset minuta jedemo voće (naranče, grejp, kivi).
na ručak kombinuju ribe sa povrćem i / ili bilja. Pre obroka popiti dvije čaše vode. Jedemo 250 g kuvanog ribe (ili bilo koji morski plodovi - pogodan lignje, škampe, školjke, rakovi). Non-skrobaste povrće jesti: kupus, spanać, zelena salata, paprika, krastavac, tikvice, grah, zelena zvono. Sve ovo može biti i kuhano i jeli sirovo u salatu s jogurtom i dresingom od limuna. Ako nema ribe, možete dobiti konzervirane u vlastitom soku. I nakon večere, ne pijem 02:00.
U pet ili šest večeri popiti čašu vode ponovo i nastavite večera - ručak izbornika.
9-10 sati u večernjim satima - šolja jogurta ili šoljica zelenog čaja.

Tri dana jedem na ovaj način. Gubimo dva kilograma i da vidimo koliko mi volimo ovu dijetu. Ako je "go" dobro, nastavljamo.

Idite na ribu ishrani sedam dana. To pomaže da se izgubi više od pet kilograma.

Riba dijeta mršavljenje menije, recenzije

Sedam dana dijeta jelovnik ribe

ponedjeljak

doručak: Pareno Pollock ili Whiting (150 g) i isti kupus. Aparat za kavu / čaj.

ručakCook supa sa povrćem. Na drugom - Salmon (150 g) i isto toliko od smeđe riže (možete dodati soja sos i prelijte preko ribe sa limunom).

Popodnevna užina: 250 g voća (sve osim ispao banane - može biti "živ" ili salata).

večera: 200 g lignji jedemo. UKRAS - Korejski šargarepe i / ili morske trave. Čaj / kava čineći objekte.

utorak

doručakFry koprcati. Piti čaj sa tri sušeno voće.

ručak: Priprema krastavac, riba kolača. Uz krastavac može biti smeđe kruh.

Popodnevna užina: Opet voća.

večera: Neka se Herring "pod krzneni kaput" sa kriškom kruha. Aparat za kavu / čaj i malo oraha (bademi i indijski orah - poželjno).

srijeda

doručak: Sturgeon sa malim crnim hljeb. Tri oraha. Čaj.

ručak: Supa vegetarijanac povrća, kupus. Ako možete kupiti jaja - odlično, proširio ga na tvrdo kuvano jaje.

Popodnevna užina: Jedemo voće.

večera: Shrimp (300 g). Aparat za kavu / čaj sa komadom čokolade.

četvrtak

doručak: Još jednom, na pari Pollack ili Whiting. UKRAS - rotkvice ili rotkvica. Čaj / kava, tost s marmeladom pad.

ručak: Priprema uho od brancina, smuđ, losos (ili nekoliko varijanti ribe). Jede 100g slanih pastrve i dva mala pečeni krumpir.

Popodnevna užina: Kao i obično - voće.

večera: Squid (200 g) je natopljena krastavac svježi ili soja sos. Možete crni kruh. Čaj / kava čineći objekte.

petak

doručakBakalar na pari kupus (150 g). Aparat za kavu / čaj, tost, plus džem / med.

ručak: Juha od povrća uz ribu kugle. U drugom - pržene koprcati (100 g) i smeđa riža (150 g). Okusom sa soja sosom.

Popodnevna užina: Jedemo voće.

večera: Lignje, u ponedjeljak. Čaj / kava čineći objekte.

subota

doručak: Rye kruh s kavijarom. Aparat za kavu / čaj.

ručak: Preko uha. Skuša kuvano plus salatu od morskih algi.

Popodnevna užina: Voća.

večera: Priprema velike ribe, kao što su som. Prilog - usitnjenog šargarepe. Čaj / kava čineći objekte, tri datuma.

nedjelja

doručakCod i oslić / Pollack. UKRAS - sirova mrkva. ah / kava, par datuma

ručak: Uha i lean riba pita.

Popodnevna užina: Kao i uvijek.

večera: Kuhani škampi, kuhani smeđa riža, čaj / kava čineći objekte.

Komentari ribe dijeta

Ja volim ribu. Dijeta je odličan. Skupo, naravno, posebno ako jedete kavijar. Ali zdravlje se isplati, mislim. Bez naprezanja, za tjedan dolaze sa 6 kilograma. Ako ne i za cijenu od morskih plodova, spreman sam za život kao što su dijeta slijediti.

***

Tražio proteinska dijeta. Pokušao je Kremlj - nije nestao. Previše proteina, niske u ugljikohidrata - zatvor i stalna težine u želucu. Ribolov - super. Pokušao za tri dana - kontinuirani pozitivni i minus 2 kg 200 g ću nastaviti.