Dijeta za kardiovaskularne bolesti

Dijete s kardiovaskularnim bolestima koje treba slijediti nakon tijelo će imati negativan utjecaj nepoštivanja pravila zdrave ishrane, prisustvo štetnih navika (preklapanja alkohola i nikotina), dnevni napad naprezanja, dijabetes, fizička neaktivnost i visokog krvnog pritiska.

Principi ishrane kardiovaskularnih bolesti

Dakle, ukratko opisati pravila ishrane kardiovaskularnih bolesti:

Smanjite meso porcije. Ako ne žele ili su neverovatno teško da se odreknu mesa i ostati barem nekoliko tjedana vegan, a zatim pokušajte jesti samo lean hranu.
Vlakana. Svoj najveći broj mahunarki, grah, zob mekinje, peršun, mirođija, patlidžan, šljive, smokve, kao iu mnogim drugim sušeno voće.
Nemasnog mlijeka. Poštedi njihova plovila - uzdržavaju od hrane, priključite krvne sudove.
Manje soli. Ona je - strašna neprijatelja brodova.
Povećajte kalijuma. Što više ovog minerala, manje je vjerojatno da imate visok krvni pritisak. Usput, to je dostupan u zrele banane, kupus, krumpir, kivi, grožđe.
Odbijamo brašno, slatko. Svi znaju da je to nije dobro.
Naučite da se opustite. Ne donose sami do iznemoglosti. Govoreći o opterećenja u takve bolesti, doktori se savjetuje da peške dva puta dnevno.
Pratimo "stolice". Uz nedostatak vlakana Konstipacija je čest gost.
Jedemo puno ribe. Na kraju krajeva, riblje ulje ima pozitivan učinak na vaše srce, čime se poboljšava njegovo funkcionisanje.

Dijeta meni sa kardiovaskularnim bolestima

№10 u meniju ishrani treba otprilike biti kako slijedi:

osnovni doručak - a kuhano jaje, kuhani u mlijeku zobena kaša, nezaslađenog čaja;
ručak - užinu u obliku pečene jabuke bez slasti;
ručak jesti supu sa pearl barley, nemasno meso sa povrćem i nezaslađene piće ne boli (uzvar);
popodnevni čaj - napitak od brusnice;
jesti večeru kolač od sira kuhano ili na pari ribe i riže;
prije odlaska u krevet - šolja jogurta s niskim procentom masti.