Kako brzo smršati u stomaku?

Stotine žena u potrazi za najbrži način za izgubiti težinu. Poželjno je da se ne treba upuštati u jelu ili vježbe. Ali čuda se ne događaju, i da se lepo telo - morate uložiti napor. Neka nas ispitati u detalje kako da lepa najproblematičniji dio ženskog tijela - želudac.

Kako izgubiti težinu brzo u struku: poreklo problema

Struk - najproblematičnije područje, gdje su nezadovoljni većina žena. Porijeklo ovog problema - u plodnosti prekrasne polovine čovječanstva: kako bi se osigurala dobru zaštitu djece i jastučić, bokovi i stomak i nastojimo da povući masti u svakoj prilici. I to ne samo za vrijeme trudnoće, ali i na bilo koji drugi put.

To je iz tog razloga, žene su tako teško baviti se depoziti u struku: oni brzo akumuliraju, i idem na posao.

Kako brzo smršati u stomaku?

Pa kako da brzo i lako Samo oni koji nisu postigli previše izgubiti na težini, ne očekuju da će višak kilograma će se istopiti pred našim očima. Za medicinske gubitak težine je normalno sa "brzinom" od 2-3 kg mjesečno. U svim drugim slučajevima, ne možete samo štetiti vašem zdravlju, ali i da se ružno opuštene kože i malo je vjerovatno da bude lijepa.

Efikasan način da se brzo izgubiti težinu u tako kompleksnoj oblasti kao trbuhu, može se naći samo ako se strogo pridržavati sveobuhvatne mjere od 1. do 3. mjeseca - toliko vremena je potrebno da se dobije jasan i manje ili više trajne rezultate. Međutim, jedini način da se brzo i trajno izgubiti težinu - sve svoj život za kontrolu svoju ishranu i dati svoje tijelo fizičke aktivnosti u svim oblicima. Druge načine, nažalost, nema.

Na pitanje što učiniti u smislu moć da brzo izgubiti na težini, odgovor je - naučite sistem pravilnu ishranu i koristiti ga cijelo vrijeme! Principi su jednostavni:

• meso, riba i piletina treba jesti sa prilogom od povrća (ne prženo!);
• svakodnevnoj prehrani bi trebao biti voće i povrće, što više to bolje;
• postoji potreba 4-5 puta dnevno u malim porcijama (čaj sa slatkim - poseban obrok, koji može biti drugi doručak ili užina);
• sat posle jela ne može piti, a još više da piju čaj s desert;
• slatko i hranjiv jesti za doručak i je vrlo rijetko;
• 1,5-2 litara pitke vode dnevno (uzeti bocu mineralne ili pročišćene vode i nose svuda, kada piće gladi prije jela, između obroka i slično);
• večera najkasnije u roku od dva ili tri sata prije spavanja.

Jednostavan način da se brzo izgubiti težinu: Sport

U ovom dijelu, mnogi očekuju da će vidjeti popis vježbi na novinare. Ali ne, oni ne pomažu da se oslobodite masnih naslaga! Oni pomažu čine mišićne okvira, a samim tim i potrebno osim aerobne vježbe, što je veliki fat burner. Ovo je - povećan opterećenje na puls: mjereno trčanje, skakanje užeta, igrajući na steper, sport i moderne plesove, aerobik, step i tako dalje.

Dakle, ako ste u potrazi za odgovorom na pitanje kako brzo izgubiti na težini, onda ste ga našli. Dnevno ili svaki drugi dan dati svoje tijelo aerobne vježbe, a ne manje od 30-40 minuta, jer u prvih 20 minuta, tijelo troši kalorije iz hrane i tek nakon toga nastavite na rezerve masti. Možete izabrati za sebe jednu stvar:

• pješačenje (ne manje od jednog sata dnevno);
• Seen aerobik, tap, ples (najmanje 3 sata tjedno);
• trčanje ili jogging na mjestu (barem 30-40 minuta);
• Vijača sa ili bez njih (tri seta od po 15 minuta);
• penjanje uz stepenice (4-5 seta 5-6 minuta).

Odaberite nešto za sebe, a vi ćete primijetiti kako brzo nestati masnih naslaga na trbuhu. Da li je moguće da se brzo izgubiti težinu na ovaj način? Moguće, uz pravilnu ishranu - bez masnoće, slatko, maslac i pržena, i što je najvažnije - bez prejedanja!

Video: Kako brzo izgubiti težinu u želucu

Video: Kako brzo izgubiti na težini i da biste uklonili salo na stomaku? Kako sam smršao 🎽 po Alisha Marie {ruski glas}