Kako smršati bez gladi?

Iscrpljen od suđenja njihovih tijela, svakako želimo da se opuste. No, želja za izgubiti težinu ne jenjava, samo želim da se lako i brzo gube na težini. Postoji samo jedan način da se to postigne (iako trenutne rezultate ne treba čekati) - izbalansirana ishrana.

Umjesto oduzimanja stresa i frustracija još nije dijeta, razmislite o tome kako bi bilo divno da izgubite težinu bez gladi. Ali, za to vam je potrebno samo da se saberem i budite strpljivi.

run metabolizam

Da bi se shvatilo kako izgubiti težinu brzo, bez gladi, neophodno je da shvatimo vlastite metabolizam.

Kada se probudite ujutro, glava je sasvim sposoban razmišljanja i, štoviše, rad. Sa očima pola otvorene, pripremamo doručak, i mehanički otvara usta, gurajući ide tamo. Sve to dovodi do osjećaja bubnja stomak cijeli dan. Umjesto toga, samo morate uključiti nakon buđenja metabolizam.

Popiti čašu tople vode sa sokom od limuna i pola sata sigurno doručak, ali uz apetit. Limunska kiselina za pripremu želudac probavu, voda pokreće sve metaboličke procese - se probudite.

Jedemo u inteligentnu

Alternativni dijete, odnosno način da izgubite težinu bez gladi, uključuje česte, hranjiv, uravnotežen unos hrane. Često - oko 4 - 5 obroka. Nutritious - to je sasvim zadovoljavajuće u popodnevnim satima nije hteo da jede jaja. Uravnotežen - savršenoj harmoniji ugljikohidrata, proteina i masti (čak možete priuštiti da ponekad slatko).

Da biste to učinili, samo morate jesti mudro. Budite sigurni da jedu doručak (nakon što je popio čašu vode), ne lišavaju sebe drugog doručak (voće, orašasti plodovi, povrće, mliječne proizvode), puna večera - proteinski obrok, plus prilog i večera najkasnije 19.00.Esli isti spavanje osećate napad gladi, piće zeleni čaj s medom ili čašu jogurta.