Najbrži način za izgubiti težinu

Pa, zašto si ponovno otkriti Ameriku kada treba da uradi, a Kolumbo i Vespucci? Vi dobro znate da je najbrži način za izgubiti težinu - je da prestane da jede. Ovo je kako uzeti i početi da se hrani solarne energije i čist gradskog vazduha, što je veoma bogat ne samo kisik, već i drugi predstavnici periodnog sistema. A u ekstremnim slučajevima, jednostavno ne jede dan ili dva - i spremni ste. No tablete, čajevi i soda neće služiti bolje od ovoga.

A šta ti radiš, ako i dalje želite da jedu i izgubiti težinu je potrebno da brzo i sigurno? U tom slučaju, vi ćete se morati zadovoljiti spor i nježan način mršavljenja. Plus, to je da ne upropaste svoje nesigurne zdravlje i izgubiti težinu na račun opće normalizacije metabolizam. Počnimo!

Smršati sigurno

Jedini način da se brzo smršati - odmah otkloni uzrok debljanja. Koje su vaše:

srdačna večeru prije odlaska u krevet;
žudnju za slatkišima i skroba hranu;
nepodijeljena ljubav masne, pržene i slane;
dominantan životinja instinkt "je, dok je tamo, to je."

Najlakši način da se brzo izgubiti težinu je da se riješi barem jedan od poroka koji ste sigurni da se našao.

Ako ste skloni srdačna obrok u večernjim satima (što je apsolutno u suprotnosti sa pravilima uravnotežene ishrane), to može značiti samo jedno - danju ste pothranjeni. Ti ne jedeš doručak, užina na prednjoj strani računala, pokrenite na večeru i jesti u Cheburechnaya shvate da, a za večeru samo neka se "družiti". Exit je jedan: da se navikne na barem minimum, formalna doručak, negira se sve jestive ispred plavog ekrana, ručak ponijeti sa sobom na posao ili pronađite obližnje blagovaonicom, gdje barem možete jesti supu.
Sve "štetno" slatki zamijeniti "koristan" sweet - je najbolji način brzo gube na težini, ako napustimo slatko ne možeš. Navikni se na Jelly, puslice, žele, sir složenac, tamna čokolada bez aditiva.
Pečenje u tavi zamijeniti pećnica - meso ispod peke je mnogo ukusniji i "dietichney", čak i ako je masna svinjetina. Hrana nije soli, soli je već uključen u većinu svojih obroka. primjer: grčka salata nema potrebe za dodavanjem soli, jer je feta sir i bilo koji drugi već slani.
Mi ne jedemo sebe do smrti, i vođenje blagi osjećaj "pothranjenosti". Provjerite je li vaš hladnjak je pun hrane, kao i činjenicu da niste jeli za ručak, možete lako jesti za večeru.