Kako izgubiti težinu u 2 dana?

Smršati za nekoliko dana, kao što svi znamo, nije lako. Za mnoge ljude, mršavljenje - što je proces koji traje mjesecima i godinama. Na kraju, strogu dijetu, u najmanju ruku, biti neprofitabilno za zdravlje, i kao maksimum - uzrok mu ozbiljnu štetu. Međutim, oni koji žele da se brzo izgubiti na težini, ako ne i 2 dana, još uvijek ima nade. Ako ste ozbiljno razmišljaju da promeni svoje tijelo i žele vidjeti rezultate tih promjena, najviše u nedelju dana, pratiti nekoliko korisnih savjeta.

"Želim da brzo izgubiti težinu za 2 dana!"

hrana

1. Oblik ishrane sa najnižim sadržajem skroba, šećera, ugljenih hidrata i životinjskih masti.
2. Jesti što više povrća, vlakno i bogata proteinima. Idealne proizvode u ovom periodu - zeleno lisnato povrće kao što su špinat, kupus, zelje gorchitsy- belanca, proizvodi od soje i grudi živine (bez kože nužno!) - rabarbare, malina i kupina (priznat kao "borci protiv gojaznosti") - mollyuski- riba i nemasni jogurt.
3. Piti vodu i zeleni čaj bez šećera. Voda će pomoći vaš imuni sistem normalno funkcionirati, će zadržati svoju boju kože i dati snagu. Zeleni čaj sadrži velike količine antioksidansa koji nas štite od slobodnih radikala.
4. Očistite kuće mami proizvode. Pitajte svog muža ili drugih članova domaćinstva da ide u dućan i donijeti samo ono što je na listi.
5. Ne idi u frižider. Jesti samo ono što se stavlja na ploču i ne više od mrvice.
6. Nemojte jesti samo zato što nemaju ništa drugo da radim. Budite stalno zauzet, da ne misli o hrani.

vježbe

1. Ozbiljno se baviti fizičke vježbe. Uzmite istezanja i priprema veliku pažnju. Vi mislite, kako izgubiti težinu u 2 dana, a ne kao povreda uzrok, a pod ovim izgovorom da se izbegne dalje proučavanje.
2. Znoje koliko god možete. Run, haljina toplo, stvaraju dodatni stres.
3. Platiti kardio najmanje jedan sat dnevno, ako je to teško za tebe, samo koristiti sporije. Ako ne dobijete ništa, samo idi. Duge šetnje (po mogućnosti u planini) - odličan način za održavanje zdravlja i (dijetom) - izgubiti na težini, čak i ako ne za 2 dana, ali svakako na brz i stabilan tempo.

Video: Kako izgubiti težinu na 100 kg za 2 dana?

Video: kako brzo izgubiti težinu za 2 dana do 5 kg

Video: Kako lako izgubiti težinu u 2 dana 3 do 5 kg