Jabuka dijeta

U slovenskim mitologiji, jabuka je uvek igrala posebnu ulogu. Apple predstavlja plodnost, brak obveznica jak, zdravo potomstvo. Jabuke poklone jedni drugima kao znak ljubavi i prijateljstva, distribucija ih po rođenju, oni su pozvani na krštenje, uzimajući jabuku od momka, djevojka se složili da to da se pridruže s njim u braku. A iako u ovom trenutku te tradicije su izgubili smisao, jabuke ostao nepromijenjen komponenta naše ishrane.

S obzirom da je jabuke leže na policama cijele godine, možete pokušati izgubiti na težini uz pomoć nam poznate voća. Prosječna jabuka sadrži oko 85 kcal. Ovo voće dijeta ne samo da će učiniti vitkiji oblik, ali i napuniti tijelo sa potrebnim hardver. To je vrlo korisno jesti u jednom danu najmanje jedan jabuka, i, zajedno s korom i sjemenkama (oni sadrže puno joda). Zbog velikog broja različitih sorti jabuka, jabuka dijeta je lakši za nošenje i ne nervira vaše nepce. Ali, to je vrijedno s obzirom da se u čir na želucu doktori ne preporučujemo da koristite u kiselo sorti jabuka hrane, bolje da se koristi jabuke sorte: Richard, Jonagold, Braeburn, Gala. Gastritis, naprotiv, treba da jedete jabuke kisele sorte, kao što su Grani Smith, Antonovka, Gold.

Jabuke sadrže veliku količinu vlakana (u jednom jabuka sadrži oko 5 g), ali ako jabuke prije upotrebe utrljati na rende, onda se metaboliziraju mnogo brže.

Apple posta dana

Svi djetinjstva znamo da jabuke - vrlo korisno voće. Oni sadrže velike količine željeza (2205 g na 100 g proizvoda), kalijum (250 mg), natrijum (27 mg), cink (239 mg) i vitamina C (1,5-16,5 mg). Uprkos tome, jabuka dijeta ne može biti izabran kao konstanta sistemu napajanja. Zato je najbolje da se dogovorite "jabuka poste dana." U roku od 1-2 dana u tjednu, kao pročišćavanje tijela, morate jesti samo jabuke i piti dosta mineralne vode i biljnog čaja.

Moguće je da pokušamo više krute utjelovljenje, kada se dan može jesti samo 1,5 kg jabuka, i pri čemu je voda za piće nije uopšte (tijelo bi trebalo biti dovoljno likvidnih dobijenih od jabuke).

Nije tako dosadno poste dan uz upotrebu sirovina i pečene jabuke. Da biste to učinili, uzeti 1,5 kg jabuka, 0,5 kg pecite u pećnici, preostali konzumiraju sirovi. Sve broj jabuka treba da ravnomjerno rasporediti dan.

Tu je i light verziju dan jabuka posta.

doručak: jedan jabuka, ribani ribani, pomiješana s jogurt 0% masti i 1 žlica zobene pahuljice. Sve mix temeljito i ostavite stajati pet minuta.

ručak: fino narezane dvije jabuke, zelje, zelena salata, začinjena s mješavinom jabučnog octa, maslinovo ulje i jogurt 0% masti.

užina: jedan jabuka.

večera: salata jedna jabuka i 150 g defatted (ne više od 35% masti) sir solidan.

I sada nastaviti direktno Apple dijeta.

Šest dana jabuka dijeta

Rezultat jabuke dijeta - gubitak težine do 6 kg. Držeći se da nije lako, iako je pored jabuke možete jesti Suho raženi kruh bez soli i piti zolony čaj (ili bilo koji biljni) bez šećera.

dijeta značenje: možete jesti 1 kg jabuka na prvi dan. Drugog dana - 1,5 kg jabuka. U trećem i četvrtom - Jabuke iznos povećava na 2 kg dnevno. Petog dana ponovo smanjuje na 1,5 kg. I na šesti dan je dozvoljeno jesti samo 1 kg jabuka.

Tri dana jabuka dijeta

Ako je vaš cilj je izgubiti nekoliko dodatnih kilograma, onda je ovo opcija je ono što vam je potrebno! Efikasnost dijeta je da se smanjenje ukupnog unosa kalorija. U danima ishrani treba jesti jabuke (do 1,5 kg), a njihov piće mineralne vode. Jabuke mogu biti pečene, pretvoriti ih u pire, stisnite sok. Rezultat nakon završetka jabuka dijeta, možete postati - 3 kg u minusu.

Kefir-jabuka dijeta

Za one koji žele izgubiti na težini 6 kg tjedno, a postoji i kefir-jabuka dijeta. Na dan 6, potreban vam je ukusan zelene jabuke i 600 ml jogurta (1% masti). Sve bi to trebalo biti podijeljen u 6 prijeme. Zeleni sat, i negazirane mineralne vode bez šećera treba konzumirati u bilo kojoj količini.

Ova jabuka dijeta donosi dobre rezultate, brzo i efikasno. Takva ishrana može držati za osobe sa hroničnim bolestima (pre Uvijek obratite se lekaru). Ali ne može se ponoviti više od jednom u 3 mjeseca.

Diet sok od jabuke

Sok za ovu dijetu da bude izuzetno svježe (sok iz paketa će donijeti više štete nego koristi). Sok piće potrebno svaka dva sata sa 500 ml. Ova dijeta treba pratiti za 3 dana.

Druga verzija ishrane na sok od jabuke je sljedeći: prva dva dana, popijte 2 čaše soka svaka 2 sata. Trećeg dana od jutra do popije 0,5 litre soka, a nakon 30 minuta - pola čaše maslinovog ulja, a odmah nakon toga, razblažena vodenog stakla (razrijeđen 1: 3) soka od jabuke. Uz pomoć takve ishrane na sok od jabuke možete dobiti osloboditi od malih bubrežnih kamenaca.

Zbog nedostatka vlakana u soku ishrani jabuka može uzrokovati nedostatak stolica. U tom slučaju, potrebno je da pijete laksativ biljni čaj u večernjim satima.

Dijeta jabučni ocat

Apple dijeta je efikasna, ne samo za mršavljenje, već i za promociju zdravlja. Nije ni čudo što Englezi kažu: "Jabuka dnevno drži liječnika koji ne dogodi". Dijeta sirće poboljšava probavu, a uz redovnu upotrebu - dovodi do smanjenja tjelesne težine. Da biste to učinili, kašiku prirodnog jabukovog sirćeta i kašiku meda da popuni čašu vode i piti ovo piće svaki obrok. Rezultat na jabučni ocat dijeta, vidjet ćete tek nakon 2-3 mjeseci. Značajno smanjenje težine će doći tek nakon 1-2 godina.

Video: Kefir jabuka dijeta 9 dana | #edblack

Video: Apple dijeta za mršavljenje