Pečene jabuke - upotreba

Tokom mršavljenja želite počastiti sebe neke ukusne desert ili peciva. U ovom trenutku, pomoć će doći pečene jabuke, upotreba koja je poznata dugo vremena. Ovako pripremljen voće Možete uključiti u svoj jelovnik, bez straha od figura.

Koristi i štete od pečene jabuke

Čak i nakon termičke obrade u voću i dalje veliki broj korisnih svojstava:

1. Pečene jabuke pomoći da tijelo "loš" holesterol.
2. Voće, kuhana na ovaj način, pomoći da se nosi sa zatvorom i poboljšati probavni sistem u cjelini.
3. Korist za crijevnih pečene jabuke je prisustvo pektin, koji popuniti želudac i pomaže da se nosi sa gladi i dobiti dovoljno dugo. Ipak, oni luče slobodne radikale i proizvodi raspadanja.
4. Pečen forma je dozvoljeno da koriste jabuke, čak i za ljude koji imaju problema sa želucem i crijevima.

Korištenje pečene jabuke u pećnici leži u činjenici da ako ih jesti na prazan želudac, plodovi će imati blago laksativno i diuretski učinak.

Harm pečenih jabuka može donijeti, ako ih jesti u velikim količinama ili se koristi za pripremu visokokalorična sastojaka, kao što su šećer, šlag et al.

Korištenje pečenih jabuka za mršavljenje

Postoji poseban režim ishrane koji se temelji na korištenje takvih plodova. To može trajati od 2 do 6 dana. Dnevno norma od 1,5 kg jabuka, od čega je polovina je potrebno ispeći, a ostatak konzumira svježe. Za doručak možete pojesti porciju kaše sa seckanim jabukama, koji možete ispuniti sa prirodnim jogurta. Onda tokom dana jesti kolačiće i svježe jabuke, tako da za 1 upis ne može jesti više od 4 kom., i odlučio da pije 1 žlica. nemasno jogurt.

Kako odabrati i kuhati jabuke?

Pečenje Preporučuje se izabrati jabuke tako brzo potamne. Prvo, operite voće, a zatim izrezati jezgru i izvadite sjemenke. Samo imajte na umu da se rez ne bi trebao biti prožimaju. Za njih pečenje, položite voće u tavi i sipajte malo vode. U sredini svakog jabuke stavite malo meda. Pecite u pećnici voća ili kuhati ih u pećnici oko 20 minuta. Diversifikacije ukus pečenih jabuka dopunjuje ih sa orasima i cimetom. Ovo jelo može biti ne samo odličan desert, i ukras za meso i ribu.

Video: Dr. Bormental. Nutricionista Andrew Bobrowski o jabukama

Video: Dobro jutro - Baked jabuke