Pečene jabuke u rerni - koristi i štete

Jabuke su najpristupačniji voće, koje se mogu kupiti u trgovinama tijekom cijele godine. Od njih pripremiti razne slastice koje se smatraju ishrane i od velike pomoći. Vrlo popularan pečene jabuke, jer oni samo kuhati i ukus i odrasli i djeca.

Koristi i štete od pečene jabuke u pećnici

Važno je napomenuti da namirnice kuhana u pećnici, drži puno nutrijenata, ali i smanjiti vrijednost energije. Mnogi doktori i nutricionisti preporučuju uključuju u meni je kao hrana za održavanje zdravlja. Možete čak dogovoriti posti dana na pečenom jabuke.

Od pomoći pečene jabuke u pećnici:

1. Sastoji se od mnogih vitamina i minerala koji doprinose bolju apsorpciju ugljenih hidrata. Zbog toga je moguće da se normalizuje nivo holesterola u krvi i značajno smanjiti rizik od ateroskleroze.
2. Sadrži mnogo kalija, što je neophodno za normalno funkcioniranje kardiovaskularnog sistema i skeletnih mišića.
3. Koristite jabuke pečen u pećnici zbog prisustva kalcija, koji je važan za formiranje kostiju.
4. Ovo jelo se može pohvaliti visokim sadržajem askorbinske kiseline, blagotvorno deluje na krvne sudove, a ipak znatno poboljšava imunitet.
5. Velika prednost zbog prisutnosti pektina, koji je pročišćen crijeva i poboljšanje probavnog trakta. Oni su preporučeni da jedu u prisustvu zatvor.
6. Kalorija pečene jabuke u pećnici je mali, tako da 100 grama čine samo 47 kcal. Zato ovo jelo lako može napraviti u vašoj ishrani za ljude koji žele da izgube težinu ili gledati svoju težinu. Važno je imati na umu da ako koristite šećer i ostale sastojke, sadržaj kalorija povećava hrane.
7. Imaju diuretski učinak i pomaže čišćenju organizma od toksina. Često se preporučuje da ih koristite za ljude koji žive u područjima sa zagađenim zrakom.
8. Pečene jabuke u rerni - savršeno jelo za bebu, jer čak i doktori preporučujemo da ga stavite u mamac, od sedam mjeseci.
9. Dozvoljeno da jedu za osobe sa gastritis s visokim kiselost, jer oni nemaju toliko kiseline koje iritiraju sluzokožu.
10. Smatra savršen desert za održavanje ljepote, jer pomažu za zatezanje kože i riješi se sitne bore.
11. Povoljno utječu na jetru i bubrege, i oni su također normalizuje metabolizam.

Važno je napomenuti da je pečenih jabuka i može donijeti štetu na tijelo. Oni mogu izazvati alergije ili uzrokovati crijeva poremećaj. Zbog toga se ne preporučuje da ih jesti u velikim količinama. Sa računa da plod je da se tretiraju ljudi sa gastritisa, ulkusa i želuca hiperaciditet.

Kako pripremiti dijeti pečenih jabuka u pećnici?

Kuhanje povrća je vrlo jednostavna i da će biti u stanju da se nosi sa sobom čak i početnici kuvar.

sastojci:

• jabuke - 6 kom;.
• Med - 2 žlice. žlice;

• cimet i šećer u prahu.

priprema

Voće dobro oprati i uredno odsjekao "cap" gdje je rep. Sljedeći korak - uklonite jezgru sa sjemenkama. Bilo kojem obliku ili pečenje namastite male količine nafte i proširila se jabuke otvaraju prema gore. Unutra smo stavili malo meda i poklopac sa "kapom". Cooking pećnica zagrejanoj na 200 stepeni, dok ne omekšaju. poslije toga voće pospite cimet u prahu po ukusu. Kalorijska jelo je 97 kcal. Pecite jabuke mogu sa šargarepe, bobičasto voće i razne začine, koji pomažu da se poboljša i diversifikaciju ukus.

Video: Pilav - koristi i štete. Najbolji recept za pilav