Prednosti nektarina

Ljeto - ne samo najtoplijeg vremena, ali sezona ukusnih proizvoda biljnog porijekla. U trgovinama i na tržištu postoji niz prirodnih proizvoda koji nisu samo ukusne, već imaju korisna svojstva za ljudski organizam.

Nudimo vam govoriti o onome što su korisne breskve i nektarine. ove voće ne samo vrlo ukusna i ukusna, ali i bogate vitaminima u svom sastavu. Govoreći o prednostima upotrebe nektarine i breskve, važno je napomenuti sljedeće poena.

Ako se drže dijetu, može se koristiti za nektarine mršavljenje. Ugljikohidrata u nektarine blago, masti su potpuno odsutni, a glavni sastojak je voda. Stoga, upotreba samo pozitivan utjecaj na slici, pa se postavlja pitanje da li je moguće da se oporavi od nektarina, ne možemo odgovoriti - ne, ali pod uslovom da je iznos od voća pojela neće ići off-skalu.

Važno je uzeti u obzir vrijeme koje korištenje ovog proizvoda se ne preporučuje osobama koje boluju od dijabetesa i sklone alergijskim reakcijama.

Hajde da pričamo više o komponentama nektarine i razmotriti šta hranjivih tvari koje sadrži.

Koje vitamine sadržani su u nektarine?

1. Nektarina sadrži velike količine vitamina A, koji ima pozitivan učinak na vid i noktiju, kose i kože.
2. Ovo voće je bogat mineralima. Željezo, magnezij, kalcij, natrij, mangan, cink, fluor. Kada se koristi za breskve i nektarine nećete patiti nedostatka vitamina.
3. U nektarina sadrži veliku količinu kalija. Ako imaju tendenciju da edem, korištenje nektarina smanjuje se. Kalijum se bori sa kardiovaskularnih bolesti.
4. Vitamini A, C i E su antioksidansi, i na taj način štite ćelije od preranog starenja. Također, ovi vitamini imaju pozitivan učinak na kožu, nokte i kosu.
5. Nektarine su bogate i organske kiseline koje pomažu varenje hrane.
6. Vlakna sadržana u nektarine, stimulira i poboljšava funkcioniranje probavnog trakta i pozitivno utiče na metabolizam. Sve ovo pomaže u borbi protiv neželjenih kilograma.
7. Možete napraviti masku za lice od ovog voća. Ona vlaži kožu i osvježiti boju.
8. Nektarina sadrži više od breskve, askorbinske kiseline i karotena.
9. Zbog visokog sadržaja šećera, organskih kiselina, vitamina i minerala, nektarine vaše tijelo će dati vitalnost, dobra raspoloženje i dobro raspoloženje.
10. Magnezij velike pomoći da se nosi sa stresom i umor.
11. Da li želite da normalizira metabolizam u vašem tijelu? Natrij, cink, fluor, selen, mangan, kalij, magnezij, željezo - sve ove mineralnih soli se nalaze u nektarine.

12. Plod sadrži askorbinska kiselina, vitamina B i vitamin K. Prisutnost vlakana i pektina će biti od koristi za varenje i čišćenje organizma od toksina.
13. Breskve i nektarine su vrlo niskokalorične namirnice - 40 kcal na 100 grama, tako da se može konzumirati čak i na najviše strogu dijetu.

Ako svježeg voća i povrća nije dostupan za vas u željeno vrijeme, a onda dolaze u pomoć konzervirane breskve i nektarine. Naravno, vitamini u njima su manje, ali mineralna hraniva i okus se održavaju. Ali, naravno, najbolje je jesti te voće svježe, uživajući ne samo ukus, ali i ljepotom voće.

Video: "Live zdrav" 7. septembra 2011. godine