Prednosti breskve

Breskva je jedinstveni dar prirode, koji je u kombinaciji sa predivnim ukusom od velike koristi za ljudski organizam. Za korištenje svojih svojstava može biti u mnogo različitih pravaca. Osim toga, čak i nakon obrade voća čuva maksimum hranljivih sastojaka i vitamina.

Koje vitamine sadrži breskve?

Prednosti breskve je u ogromnu količinu hranjivih tvari koje ulaze u njihov sastav. Ovaj proizvod je gotovo kompletan asortiman vitamina - A, B, C, E, H i PP. Kroz ovaj breskve ne samo jesti, već se koristi u kozmetici, za očuvanje prirodne ljepote kože i kose.

Peaches mršavljenje

Peaches imaju niz korisnih funkcija koje vam omogućavaju da se uključe u ishrani izgubiti na težini u cilju postizanja najbrže rezultate:

1. Breskve su bogate vitamine i minerale koji su potrebni od strane organa u razdoblju smanjene ponude.
2. Redovnom upotrebom breskve prilagoditi rad probavnog trakta, čime se bolje apsorbira sve hranjive tvari.
3. Breskve ima blago laksativno koji pomaže da se normalizira izlučivanje funkcije i protjerati sve toksine akumulirane u crevima.
4. Aktivnih sastojaka koji čine breskve se bore sa šljake, pročišćavanje kompleksa organizam.
5. Redovno konzumiranje breskve eliminiše višak tečnosti iz organizma, koji je na snazi ​​za smanjenje glasnoće.
6. Ako zamijenite breskve sve svoje uobičajene poslastice, ti si već dole kalorična vrijednost omjer 200-300 jedinica, što će doprinijeti mršavljenja.
7. Uključeno u ishrani breskve 2-3 dnevno, ćete dobiti dovoljno slatke hrane, i na taj način izbjeći ometanja čokolade, bombona, kolača, i drugi visoki kalorija.

Nemojte zaboraviti da ne slatkiše, voće, čak iu toku mršavljenja ne treba konzumirati u roku od 14.00. U popodnevnim satima, vaš metabolizam se smanjuje, a postoji rizik da tijelo neće imati vremena da potroši kalorije podrijetlom iz voća i stavio ih u rezervi masti oko struka ili bokova.

Koristi i štete konzervirane breskve

Breskve savršeno čuvaju u konzerviranom obliku, a, osim toga, savršeno zadržati sve njihove pozitivne osobine. Zimi, ovaj proizvod - novčana kazna zamjenik prirodne breskve.

Visoko kvalitetne konzervirane breskve dobrobit tijela su isti kao i svježe - tu je i puno vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari. Oni su posebno efikasne u borbi protiv opstipacije.

Glavni štetnost konzervirane breskve je da se proizvodnja se često koristi previše šećera. S obzirom na to ovaj proizvod je zabranjeno za dijabetičare i osobe koje pate od gojaznost. Usporedba za sebe: svježe breskve ili konzervirane bez šećera imaju sadržaj kalorija od 45 kcal, a konzervirane u sirupu - 73 kcal.

Treba napomenuti da je u odnosu na keksa, vafla i čokolade čak konzervirane u šećerni sirup Peaches - proizvod lakše i više važi u ishrani.

Korištenje sušene breskve

Sušene breskve daleko više kalorija nego što je uobičajeno - 254 kcal do 45 kcal, odnosno, tako da je ovaj desert se preporučuje da se konzumira u ograničenim količinama. Međutim, ako govorimo o korisna svojstva, oni su ništa manje od onih konvencionalnih breskve.

Tipično, sušene breskve se koristi za sokove, kompote, džemove i druge poslastice kući. Usput, oni služe kao odlično sredstvo u borbi protiv bolesti srca i krvnih žila, može poboljšati rad creva, povećati otpornost organizma na infekcije i olakšati za virusne bolesti.

Video: Elena Malysheva. Šta hrane štiti od raka?